Vad kan en ammande mamma äta de första dagarna efter födseln?

Korrekt näring efter födseln - nyckeln till en lyckad och snabb återhämtning och inrättandet av laktation. Men inte alla vet hur och vad du kan äta under de första dagarna efter barnets födelse.

Återhämtning efter födseln, oavsett hur de utförs, kräver stora energikostnader. En kvinna har förlorat en viss mängd blod, hon är trött, och de första processerna för att aktivera bröstmjölkproduktionen bör förses med en viss energibesparing i kroppen. Replenish energi kommer att hjälpa till med rätt näring.

Med sömmar är det svårt och obehagligt att trycka, förutom att det finns risk för sömdivergens. Mot bakgrund av detta bör avföring vara så mjukt och smärtfritt som möjligt. För att uppnå detta kommer konsumera allt som du vill ha, inte att fungera.

Blodförlust leder naturligtvis till utvecklingen av funktionell postpartumanemi. Järnbrist kommer också att kompensera för en rimlig diet.

Om de första två dagarna konsumerar barnet huvudsakligen kolostrum, kommer den tredje dagen inte övergångs, men äkta bröstmjölk. I dess sammansättning kommer säkert att återspeglas allt som en kvinna äter.. Nu är den nya mamman inte bara ansvarig för sin egen matsmältning och välbefinnande, utan också för hennes barns välbefinnande och ämnesomsättning.

Naturligtvis skiljer sig kosten för en kvinna i arbete efter en kejsarsnitt från rekommendationerna för en kvinna som föddes fysiologiskt på naturliga sätt.

Men för alla finns det flera principer för korrekt postpartumdiet:

• säkerhet;
• mångfald;
• korrekt drickssystem.

Livsmedel som inte innehåller ämnen som kan orsaka allergier mot en kvinna eller nyfödd, liksom aromatiska tillsatser och olika konserveringsmedel anses vara säkra. Det är värt att notera det mat bör inte bidra till ökad produktion av gaser i tarmarna. En varierad kost är kosten, som innehåller alla nödvändiga ämnen, vitaminer och mineraler, liksom fetter, proteiner och kolhydrater. Kalori mat för ammande mammor föredrog högt.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt dricksregimen, särskilt under de första två dagarna. Blodförlust är ett tillstånd som behöver ersättning. Av denna anledning det är viktigt att dricka minst en och en halv liter vätska på den första och andra dagenoch då, när mjölken kommer, begränsa vätskan till 800 ml per dag. Detta är viktigt för att inte skapa förutsättningar för ökad laktation, vilket kan orsaka laktostas och inflammation i bröstkanalerna.

Huruvida det är möjligt att äta omedelbart efter födseln, vilka livsmedel som ska äta beror på hur leveransen gick.Om de var ljusa, kan en kvinna ätas om några timmar, men begränsar sig inte för mycket, men inom ramen för tillåtna produkter, som finns nedan.

Svårt förlossning, följt av bristningar eller episiotomi, stor blodförlust, pålägger vissa begränsningar för barns näring. Det är inte värt att trycka på sömmarna i perineum, annars finns risk för att de skadar deras integritet, så inte alla kan ätas. Föredraget är potatismos och sparsam grötmosa. Vilken fast och tjock mat som helst kan orsaka förstoppning.

När födseln är över är det en intensiv process av livmoderkontraktion. Till reproduktionsorganet påverkas inte av svullna tarmslingor, viktigt att inte äta något som kan leda till jäsning i tarmarna.

Alla Produkter 3-4 dagar efter födelseprocessen behöver du bara äta värmebehandlade. Porridger, potatismos, soppor, bakade äpplen, päron, magert kött, fisk, stallost och kefir är tillåtna. Rå grönsaker och frukter rekommenderas att gradvis läggas till kosten inte tidigare än efter 30 dagar.när barnets matsmältningssystem är något anpassningsbart och starkt.

Huvudregeln är inget fett, stekt och rökt. All mat behöver kokas, stewes, bakas eller ångas..

Om puerperalen inte vet om makan är allergisk mot några produkter, så är det dags att prata med honom och hans mamma om detta ämne. Barn förvärvar ganska ofta allergiska reaktioner och en förutsättning för kroppens negativa reaktioner mot vissa ämnen. För att skydda barnet är det viktigt att överväga vilka produkter som ska uteslutas på grund av allergier hos båda föräldrarna.

Måltiderna bör ordnas på ett sådant sätt så att en kvinna kan äta minst sex gånger om dagen, men i små portioner - inom 400 g på en gång. En sådan regim kommer inte bara att bidra till upprättandet av amning, men kommer också att vara en utmärkt plattform för att snabbt bli av med extra pounds.

Kvinnor som föds operativt måste i högre grad begränsa sina aptit. Kirurgi för att öppna bukhålan kräver en mer mild och långvarig återhämtning. Vi kan inte ignorera effekten av droger som användes för att tillhandahålla anestesi. Deras handling fortsätter flera dagar efter barnets födelse.

Förstoppning är också farlig, därför är det nödvändigt att gradvis och smidigt "starta" funktionen av tarmarna efter operationen. De första 24 timmarna du kan dricka i mängden högst 1,5 liter vätskarent vatten, till exempel. Du kan också späda det med några droppar citronsaft. Vid slutet av dagen rekommenderas att äta en fettbuljong som framställs av nötkött eller kycklingbröst utan kryddor, med en försumbar mängd salt eller utan det i två buljonger.

Nästa dag kan vita croutoner som kokas i ugnen från det vanligaste vita brödet, inte innehåller kryddor, läggas till buljongen. På andra dagen blir maten mer varierad på grund av användningen av potatismos utan användning av smör och mjölk, samt te eller kompote.Vid slutet av den andra dagen är det vanligtvis tillåtet att äta kött i burkar för barnmat.

Efter två dagar kan du äta gröt, men det måste kokas i vatten, utan olja. Du kan inte äta ris och semolina. Du kan lägga till ångburger och kefir. På den fjärde dagen kan puerperalen, enligt reglerna för klinisk nutrition, gå till den allmänna menyn och det finns något som är tillåtet för alla ammande kvinnor..

Cateringbord under de första 10 dagarna

För vissa produkter och produktkategorier från tabellen ovan upphävs förbudet efter 1 månad. Förbjudet kommer att behandlas ost, konserverad mat, snabbmat, korv och korv, skinka, ketchup och majonnäs, kryddor, svamp, sylt och sylt, citrusfrukter.

De första dagarna efter födseln är mycket viktiga för bildandet av barnets immunitet, för dess anpassning, så det är inte värt att barnet komplicerar en redan svår uppgift genom att förändra mjölkens kemiska sammansättning med sin egen näring till det värre. Korrekt mjölkkvalitet är en viktig faktor för barnets fulla utveckling under de första 10-14 dagarna efter födseln. Under de första två veckorna bör frågorna om en korrekt organisation av sin egen matmorgon mamma ges så mycket uppmärksamhet som möjligt.

Först av allt måste du förstå det du kan inte svältaeftersom det inte bidrar till att gå ner i vikt eller normal laktation. också Du borde inte sitta på monodiets och förskriva fasta dagar på en produkt. Med denna diet kommer mamman att känna sig hungrig och olycklig, och barnet kommer inte att få alla nödvändiga ämnen för honom från bröstmjölk.

Alla produkter till en ammande mamma som föddes för några dagar sedan borde vara uteslutande högkvalitativa, färska, från beprövade tillverkare. Av denna anledning är det inte värt att köpa stallost för bönder från dacha till bönderna. Det är bättre att ta en ask med ost i butiken, eftersom trädgårdsmästare vid vägar och gröna sommarstugor inte är ansvariga för friskhet, kvalitet och överensstämmelse med hygienkrav.

Efter urladdning från mammalsjukhuset är det viktigt att omedelbart planera dina måltider under de kommande dagarna.

Det finns inget behov av att överbelasta magen före viloläge - det sista mellanmålet på dagen bör vara lätt, till exempel, bara stallost eller bara frukt.Mer kolhydrater (gröt) bör konsumeras på morgonen, och efter lunch och på kvällen försöker du äta mer protein.

Det faktum att du kan äta en ammande mamma under de första dagarna efter födseln, se nästa video.