Vitaminer för en tonåring för viktminskning

Hej, jag är 14 år gammal, började jag spela sport och begränsa mig själv i näring, för att jag vill förlora några pund. Jag vill börja ta vitaminer, för Jag är rädd att min kropp kommer att sakna dem. Kan du rådgöra vilka vitaminer som ska tas för en tonåring?

Välkommen! När du spelar sport bör du inte begränsa dig själv i näring, du behöver göra näring mer rationell, för med fysisk ansträngning används mycket kalorier, till exempel, baserat på 1 timmars klasser: längdskidåkning eller skidhoppning - 900, simning - 720, fotboll eller tennis - 600, lång promenad - 360, uppmätt promenad - 90.

För att beräkna det dagliga behovet måste du multiplicera din vikt i kg med 14 och dela med 0,453.

Om du vill gå ner i viktmultiplicera sedan den önskade vikten med 14 och dela med 0,453 - antalet kalorier du ska konsumera per dag kommer att släppas. Samtalsloggprodukter kan ses på alla webbplatser för idrottare. När det gäller vitaminer är det bättre för dig att använda vitamin-mineralkomplex, till exempel Supradin.

Information som tillhandahålls för referensändamål. Självmedicinera inte. Vid de första symptomen av sjukdomen, kontakta en läkare.
Övriga frågor i avsnittet "Barnläkare"
Barnet slår inte, kräver mer
Jag har en 9 månader gammal baby som äter en ostmassa till middag, äter det tillåtna beloppet, kräver mer. Kan jag ge henne mer keso än vad du kan?
Palm olein och palmolja
Hallå Har NAN-komfort mjölkpulver palmolja - är det palmolja eller något annat som splittrar och lämnar? Tack.
Om pneumokockvaccination, om barnet har haft lunginflammation
God kväll! Jag ville veta om det är värt att göra en pneumokockvaccination (ett 4,6-årigt barn) om han hade lunginflammation. Tack.
När och hur man avviker från amning?
Välkommen! Mitt barn den 1 maj blir ett år gammalt. När och hur man spenderar från amning, för att inte skada barnet?
Ska jag ge barnet Actinol-memantin om 4,5 år?
God eftermiddag Min son är 4,5 år gammal. Vi går till talterapinträdgården, för vi har diagnostiserats med fördröjd talutveckling och hyperaktivitet. Bali i receptionen hos psykiateren, där vi tilldelades ...
Temperatur tröskel för svår antipyretisk
Barnet är 3,5 år gammalt. Temperatur 39.5 Finns det en inställd temperaturgräns när det är nödvändigt att applicera svåra antipyretiska?
Barnet blev sjuk efter en promenad, urinflingor
Hej, doktor. Barnet hade länge varit på gatan och sa att han inte var kallt (tjej 2,6 år). Ca 5 timmar vid lufttemperatur 15-18 grader. På morgonen var temperaturen 38,9 - sköt ner och ...

graviditet

utveckling

hälsa