Barnets meny om 10 månader: grunden för kost och näringsprinciper
Vid en ålder av 10 månader äter de barn som ammar och de barn som får en anpassad blandning samma konsumtiva livsmedel, och rekommendationerna om volymerna av kompletterande livsmedel upphör att skilja sig. Låt oss analysera vad som är nytt, du kan laga en tio månader gammal småbarn och hur man bygger en meny för ett barn i denna ålder.
Vilka livsmedel kan läggas till kosten?
Den viktigaste produkten som en 10 månader gammal baby försöker för första gången är en fisk. Dess fördelar är en känslig konsistens, lätt absorption, högt innehåll av fördelaktiga fettsyror och aminosyror.
För det första provet är det värt att ta magert havs- eller flodfisk, till exempel gädda, pollock, kummel eller karp. Ange fiskpuré från små doser (från en halv tesked) och observera om det finns en reaktion på den, eftersom denna produkt är klassificerad som allergiframkallande.
Det är bäst att laga barnet själv i början av introduktionen av fiskmat. Tvättade fiskar i rinnande vatten (blöt det är inte värt det, eftersom det påverkar produktens protein och mineralsammansättning) försiktigt rengör och tar bort alla benen. Om du köpte en fisk som redan är i form av en filé, innan du lagar mat, kontrollerar du fortfarande om det finns några ben kvar i det. Fördjupa fiskfiléerna i kokande vatten, så fortsätter alla näringsämnen inuti produkten.
Du kan ge din baby och färdiga måltider, där fisksåsen kan vara en-komponent eller kombinerad med spannmål, smör och grönsaker. För den första bekantskap med fisksmaken, ta dålig mat till barn där det bara finns en fisk. Kom ihåg att konserverad fisk som vuxna äter rekommenderas inte starkt till barn under 3 år.
Om barnet har en förutsättning för allergier, bör införandet av fisk skjutas upp till ett senare datum, till exempel efter ett år. För de barn som tog fisken normalt, ges denna produkt vanligtvis två gånger i veckan vid lunchtid.
Hur mycket borde en baby äta?
Mängden mat som 10 månader gammal baby måste äta på en dag, beräknat på grundval av dess vikt. Figuren är uppdelad med 9 och får den dagliga mängden mat för ett barn i denna ålder. I genomsnitt väger barn på 10 månader 9-10 kg, så den genomsnittliga mängden mat för dem kommer att vara 1000-1250 g. Denna volym är uppdelad i antalet matningar och får ungefär 200-250 g.
När det gäller kompletterande livsmedel för enskilda livsmedel kommer de rekommenderade maximala konsumtionshastigheterna för en baby i åldern 10 månader på vilken typ av utfodring som helst att vara:
Strömsläge
Ett barn som är 10 månader gammalt rekommenderas att äta 5 gånger om dagen med pauser mellan matningar på ca 3-4 timmar.Ett barn som vaknar till första matningen klockan 7 kommer till exempel att äta andra gången klockan 10-11 timmar, sedan klockan 14-15, på 18-19 timmar och senast innan man lägger sig till 22-23 timmar.
Provmeny
En breastfed baby kommer att äta på 10 månader så här:
måltid | Produkter och rätter |
Den första | Mors mjölk |
Den andra | Gröt utan mjölk eller mjölk upp till 200 g, smör upp till 5 g, fruktpuré 50 g, halvglass, fruktjuice 50 ml |
tredje | Mosade grönsaker eller soppa upp till 200 g, vegetabilisk olja upp till 6 g, köttpuré upp till 80 g (två gånger i veckan fiskpuré upp till 50 g), en bit vetebröd 10 g, fruktjuice 60 ml |
Den fjärde | Fruktpuré 60 g, stallost upp till 50 g, 2 kakor eller kakor, kefir eller yoghurt upp till 200 ml |
femte | Mors mjölk |
För en artificiellt utfodrad bebis kommer den dagliga menyn på 10 månader att se något ut så här:
måltid | Produkter och rätter |
Den första | Anpassad mix |
Den andra | Gröt utan mjölk eller mjölk upp till 200 g, smör upp till 5 g, fruktpuré 50 g, halvglass, fruktjuice 50 ml |
tredje | Vegetabilisk puré eller soppa upp till 200 g, vegetabilisk olja upp till 6 g, köttpuré upp till 80 g (två gånger i veckan fiskpuré upp till 50 g), en bit vetebröd 10 g, fruktjuice 60 ml |
Den fjärde | Fruktpuré 60 g, stallost upp till 50 g, 2 kakor eller kakor, kefir eller yoghurt upp till 200 ml |
femte | Anpassad eller jäst mjölkblandning |
tips
Bröstmjölk eller spädbarnsformel har redan upphört att vara huvudmaten för de flesta tio månader gamla barnen, men barnläkare rekommenderas inte ens att bråka från bröstet eller sluta mata blandningen. Optimalt om barnet kommer att få sådan mat på morgonen och före sänggåendet.
- Försök att mala mat mindre så att barnet brukar tugga, särskilt eftersom många barn i denna ålder redan har flera tänder.
- Uppmuntra ditt barns önskan att äta självständigt, även om barnets gröt eller mashedsked i barnets händer inte faller helt i sin mun.
- Erbjud kött inte bara i form av potatismos. Vid denna ålder kan du redan försöka göra smörgåsar eller köttbullar, och sedan knäda dem.
- Gröt för ett barn på 10 månader är beredd från blandningar av spannmål eller från en typ av spannmål. I detta fall kan barnet erbjudas som en mjölkversion av gröt, till exempel som garnering för köttpuré och gröt kokad i mjölk, i vilken mosfrukt kan tillsättas.
- För att diversifiera mjölkporridor kan en 10 månader gammal bebis erbjudas. vermicelli med mjölk.
- Försök att eliminera distraktioner vid matning. Låt barnet fokusera endast på mat.
- Föd barnet från barnets personliga porslin och drick det från den lilla koppen. I det här fallet lämna aldrig smulorna med mat eller dryck ensam.
Ditt barn är redan mycket aktivt, så frågan om införandet av vitaminkomplex i ett barns diet upp till ett år. Ska jag göra detta, läs i en annan artikel.
Om barnets meny om 10 månader, se följande video.
