Är det möjligt att ge barn avokado?

En av de mest underbara och användbara exotiska frukterna är avokado. För närvarande blir han alltmer populär. Detta beror till stor del på den utmärkta kombinationen av näringsämnen, vitaminer och spårämnen som utgör sin sammansättning. Många mumier ställs inför frågor om det är möjligt att införa denna exotiska friska frukt i barnens kost och i vilken ålder det kan göras.

Avokados kemiska sammansättning innehåller många olika användbara kemikalier:

1. Fleromättade fettsyror i höga koncentrationer. De har en positiv effekt på blodets lipidsammansättning och försiktigt sänker nivån på skadligt kolesterol. Som ett resultat minskar sannolikheten för aterosklerotisk plackbildning på blodkärl och livslängden ökar. För barnet fungerar fleromättade syror positivt på nervsystemet och normaliserar överdriven irritabilitet.
2. Fettlösliga vitaminer (A, D, E), liksom vattenlösliga vitaminer i grupp B, PP, askorbinsyra. De är viktiga element för genomförandet av alla reaktioner i kroppen. Provitamin A främjar utmärkt syn och förbättrar hjärnans funktion. B-vitaminer är nödvändiga för att nervsystemet och välbefinnandet fungerar ordentligt. En stor mängd vitamin E påverkar positivt hudens tillstånd. Den här egenskapen hos en tropisk frukt är perfekt för tonåringar som har problem med akne eller akne under puberteten.
3. En varierad cocktail av friska spårämnen (natrium, kalcium, kalium, magnesium och många andra). Kalium, som ingår i avokado, hjälper hjärtat att arbeta och minskar sannolikheten för arytmi hos ett barn. Natrium och kalcium påverkar kroppens vatten-saltbalans och bidrar till det utmärkta arbetet i njurarna och urinvägarna.
4. Naturliga fytohormoner. Tillägg 1/4 stycken Avokado till kost av en tonåring över 12 år bidrar till normalisering av hormonella nivåer.

Du kan lära dig mer om fördelarna med avokado från programmet "Live Healthy".

När du äter avokado bör du vara uppmärksam på det faktum att det finns en ganska stor mängd toxiska ämnen i benen. Före användning ska den tvättas ordentligt, skalas och dras ut ur stenen. Om benet har brutit upp eller skalor kvarstår på fruktens massa, bör de också tas bort eller rengöras med en kniv.

Innan avokado introduceras i barnets diet bör det definitivt kontrolleras att han har individuell intolerans. För detta är det tillräckligt för den första injektionen att ge inte mer än 1/2 tsk. Titta på barnets reaktion. Om det efter det att produkten inte har kliande hudutslag, torr hosta, diates och temperaturen inte stiger, kan du långsamt lägga till kosten mer och mer.

Barnläkare har inte tydliga rekommendationer om tidpunkten för införandet av avokado i kosten. Det enda som läkare enas om är att denna produkt är förbjuden att användas i näring för barn under ett år gammal. Det är också viktigt att notera att ammande mödrar under amning också är oönskade att använda avokado. Detta kan provocera en stark allergisk reaktion hos en baby till en ny produkt genom amning.

Många experter rekommenderar att du introducerar alla tropiska frukter och frukter efter 3 års ålder. Vid denna tidpunkt är immunsystemet redan ganska effektivt konfigurerat för att känna igen produkter som inte är kända för denna ålder. Matsmältningskanalen hos barnet är inte redo att smälta tillräckligt med feta livsmedel.

Avokados bör införas i barnens diet gradvis. Den första delen ska inte vara mer än 1/2 tsk, med gradvis tillsats av produkten. För barn i åldrarna 5-7 år är 1/8 av en mogen avokado per dag tillräcklig. För barn med 7-13 år kan använda 1⁄4 del av medelstor frukt. Tonåringar kan inte äta mer än hälften av avokado under dagen.

Avokado för spädbarn serveras bäst i en form som är malet till puré. Det går bra med olika frukter och grönsaker. Du kan laga en mängd olika blandningar - äpplen, päron, söta plommon. Avokado går bra med bananer.

Ett stort antal som finns i avocado fleromättade syror tillåter inte användningen av denna frukt för värmebehandling.

När du väljer en frukt, var uppmärksam på att det var tillräckligt mjukt. Göra ett val i affären, ta frukten och tryck den med fingret. Om ett munstycke kvarstår är det tillräckligt bra att äta. Ta inte rutt eller bortskämd frukt! Att äta avokado av låg kvalitet kan orsaka en ätstörning.

Avokado är en utmärkt källa till många näringsämnen som behövs för barnets kroppsutveckling och utveckling. Innehåller tillräckligt högt kaloriinnehåll, det ger näring och ger tillräckligt med energi för barnets aktiva liv.

Varje mamma vet att att mata barnet är alltid gott och användbart, vilket innebär ett helt problem. Avokado och banan smoothies är min mammas knep för att ge dig rätt vitaminer. Detaljerad video bifogad.