Hur andas under födseln?

I livets process tänker vi sällan på vikten av andning. Vi andas bara, det är en reflex, det är bekant och enkelt. Faktum är att andning kan utföra mycket mer funktioner än bara gasutbyte. Speciellt kan vissa andningstekniker hjälpa till vid behandling av allvarliga sjukdomar, påverka inre organens funktion och till och med minska smärta. Därför rekommenderas en kvinna att andas ordentligt under födseln. I denna artikel kommer vi att berätta hur du andas ordentligt under förlossningen för att underlätta ditt eget tillstånd och göra barnet mer stabilt.

Det faktum att sättet att andas in och ut påverkar hälsotillståndet, även barn vet. Om du kör länge och andas djupt i munnen, vill du sova mycket, och om du andas "som en hund" i korta andetag, kommer du att känna dig yr. Andningsvägen kan sakta ner eller påskynda inte bara gasutbyte utan också metabolism.

Med en lugn, uppmätt, måttligt djup andning är alla vävnader i kroppen mättade med syre, vilket leder till att de börjar arbeta mer ordentligt, slappna av musklerna. Denna effekt av respiratoriska tekniker och metoder noterades av läkare i antiken. Många hjälpmetoder inom psykiatri, psykoterapi och fysioterapi är baserade på förändringar i andningsrytmen och djupet av inandningen. Obstetrician-gynekologer ber om att andas korrekt.

Regelbunden inandning och utandning kan hjälpa till vid födseln, eftersom vid korrekt andning uppnås en tillräcklig ackumulering av syre i mamman. Detta är ett utmärkt förebyggande av hypoxi vid förlossning - ett tillstånd som är farligt för barnet. Barnet under födelseprocessen, vilket också är ett allvarligt test för honom, måste tills det sista - innan navelsträngen skärs av, få tillräckligt med syre med moderns blod.

Med rätt andningsteknik får en kvinna kontroll över musklernas tillstånd - det är lättare för henne att slappna av, vilket minskar smärta och påskyndar födelseprocessen, eftersom det inte finns några muskler och blockader. Med tillräcklig blodmättnad med syre i en kvinnas kropp aktiveras produktionen av endorfiner, som inte bara har förmåga att öka humör, men också effektiva naturliga smärtstillande medel.

Korrekt andning gör försöken mer effektiva, vilket innebär att barnet föds snabbare och risken för tårar minskar. Nivån av stress och förfädernas rädsla hos den avskilda kvinnan som andas på rätt sätt är mycket lägre. Som ett resultat har kvinnan som föds bättre kontroll över sina känslor och har bättre kontakt med det medicinska obstetriska laget.

Födelsepåträngningstekniker ingår i förberedelseprogrammet för moderskap. Vid olika tillfällen studerades de av olika läkare och forskare. Idag andas alla kvinnor som föds i världen enligt metoden för den franska obstetrikern Fernand Lamaze, som formulerade grunderna för naturbedövning för födseln. Kända metoder Bekhtereva, Lurie - deras utveckling blev en solid grund för Lamaz-systemet. I Ryssland är andningen enligt metoden för Dr. Alexander Kobasy väldigt populär.

Det är möjligt och nödvändigt att bekanta sig med teknikerna och övningarna även under den födda perioden - grunden för dessa tekniker lärs ut i kurser för förväntade mammor, som fungerar fritt på varje förlossningsklinik.

Även om en kvinna inte har tid att delta i sådana klasser, det finns många video lektioner som du definitivt behöver använda för att träna.

Vid förlossning kommer en kvinna konsekvent att genomgå flera perioder av arbetsaktivitet - sammandrabbningar, försök, moderkroppens födelse. I varje period kommer andan att vara annorlunda och driva olika mål. Innan du behärskar inhalations- och utandningsegenskaperna för varje arbetsstadium bör du börja lära dig från att träna på sätten att andas in och andas ut.

I vardagen adderar vi ytligt utan att ge det mycket betydelse. Samtidigt kan vi andas både med bröstet och magen i vilken godtycklig ordning som helst. Det är inte tillåtet att andas i födseln. För att effektivisera reflexrörelser måste du behärska följande typer av andning i steg.

• mage - medan bröstet är nästan rörlöst, stiger bara buken på andan. Kvinna kan styra processen med egna händer. En av dem placeras i magen med handflatan och den andra på bröstet. Medan en gravid kvinna tittar på en film kan hon träna. Handen på bröstet måste förbli rörlig.

• Bröst - Återigen kommer två palmer att rädda, men kraven är omvända - bröstet måste stiga, bukhinnan måste förbli lugnt.

• Kombinerad - Både bröst och mage är inblandade i denna typ. Inhale - bröstkorgen stiger, andas - magen stiger, andas in i magen och andas ut - bröstet. Det är nödvändigt att föreställa sig att luften passerar uppifrån och bak lätt, fritt, böljande. Först blir det svårt, men gradvis kommer det att träna.
• Spara syre - En sådan teknik är användbar under arbetstidens arbetstid, när en kvinna kommer att behöva rädda luft i lungorna för att försäkra styrkan i försöken. Vid träning ska andning kombineras men ojämn. Om normal kombinerad andning innebär samma varaktighet för inandning och utandning, då i ekonomiläge, ska utandning vara dubbelt så lång som inandning.
• Ofta och fraktionellt - Korta och skarpa andetag i och ut ur bröstet, lägre och kombinerade typen. Denna metod kommer att bidra till att lindra sammandragningar. Populära övningar som hjälper dig att behärska tekniken är enkla och allmänt kända. Denna "hund andedräkt", och även "Candle" och "Big Candle." Du behöver inte berätta hur du andas "som en hund", vi vet alla och kan göra det sedan barndomen. "Stearinljus" - ett kort andetag och samma andas ut (så en person släcker ljusets flamma). "Big Candle" - ett långt andetag och en serie korta, skarpa utandningar (det här är hur en person släcker flera ljus som står i närheten).
• Lärande att driva - Denna metod kommer att vara en oumbärlig assistent till moderen förgäves försök. Men du måste studera det med försiktighet. En kvinna bör tänka sig att när du andas djupt uppträder en rund ballong inuti bröstet. Förlossningsteamets uppgift är att driva den imaginära bollen ner till livmodern ovanifrån. Utandning sker när det inte längre finns en fysiologisk förmåga att hålla luften inuti.

Med ankomsten av de första sammandragningarna börjar cervikal dilatation. Muskelklämmor, rädsla, panik i denna situation kan negativt påverka livmoderhalsens tillstånd. Därför har man hittat regelbundna slagsmål i sig själv är det bäst att slappna av, ställa in ett positivt sätt och börja räkna sammandragningar och andas korrekt.

Arbetsperioden kallas första etappen av arbetskraften. Det består i sin tur av ett latent, aktivt och övergångsskede. I latent stadium är sammandragningar ganska sällsynta - de upprepar ungefär en halv timme, de är inte smärtsamma. Under detta skede kan kvinnan vara hemma. I modersjukhuset behöver du gå när sammandrag börjar upprepas var femte minut.

Hemma, förutom att räkna intervallet mellan sammandragningar, behöver du vila. Du kan gå, sitta, stå, men ljuger rekommenderas inte. I ett vertikalt läge öppnar halsen snabbare under påverkan av barnets huvud och gravitation. Därför kan du säkert dricka te, laga soppa för en make för några dagar framåt. Glöm inte att mäta och djupa andetag och mäta jämna utandningar.

Kombinerad andning vid scenen av latenta sammandragningar hjälper kvinnan att maximalt slappna av mellan sammandragningar, det hjälper till att lindra stress, rädsla, spänning. Från början av födseln börjar barnet få tillräckligt med syre från plasentalt blod.

Under stärkandet av livmoderkontraktioner kommer det att finnas ett behov av att andas djupare i ekonomiläge. För att kontrollera de korrekta tidsmässiga proportionerna av inandning och utandning måste en kvinna mentalt räkna upp sig själv upp till tre när man andas in i luften och upp till fem när man andas ut. Så du kan andas till det ögonblick då det upphör att ge väsentlig lättnad.

Aktiva sammandragningar, som kommer att hitta en kvinna på sjukhuset, om hon kom fram i tid, kommer att kräva en något annorlunda tillvägagångssätt för andning. Vid detta tillfälle upprepas sammandragningarna var 3-4 minuter, de håller 45-50 sekunder. Livmodern börjar öppna mer intensivt än tidigare. Från kvinnan behöver kunskap om tillåtliga bekväma ställningar för att underlätta kampen. Samtidigt är det viktigt att fortsätta andas i syrgasbesparingsläget.

Vid sammandrag anses det vara ganska effektivt att kombinera respiratoriska tekniker med att uttala vokalerna "och", "u" när du andas ut. Om födseln sker med en partner kombineras andning med partner för två och masserar sakrumområdet. Dessutom kommer den partner som tidigare var bekant med andningsreglerna att kunna styra att kvinnan utför övningarna på ett tidigt och rytmiskt sätt.

Vid övergångsfördröjningar, som leder till maximal dilatation av livmoderhalsen, är andningstekniken mellan sammandragningar fortsatt ekonomisk och under sammandragningsperioden kan du andas kort, plötsligt, med din mun.

Den ytterligare effekten av vidhäftning till tekniker under arbetet är att kvinnan i arbetet fokuserar hennes uppmärksamhet inte på uppkomsten av en annan muskelspasma, inte på smärta, utan direkt på andningsövningens utförande. Moderns beteende blir lugnare.

Försök - en viktig och ansvarsfull period av förlossning. Barn börjar genom den öppna livmoderhalsen för att gå in i könsorganet. En kvinnas frivolösa beteende under denna period, och att ignorera kraven hos en förlossningsläkare kan leda till spontana försök och i slutändan till skador på barnets huvud, hjärna, livmoderhalscancer, ryggrad i livmoderhalsen, könsorganen och perineum.

Vi har andat andan ovanför. I leveransrummet, där detta och nästa arbetssteg kommer att äga rum, sedan början av den långa perioden kommer kvinnan och doktorn att vara med kvinnan. Så snart obstetrikern ger kommandot att driva, måste kvinnan ta ett djupt andetag i bröstet, hålla andan och "skjuta" det avrundade membranet av barnet ut.

Filmerna visar ofta kvinnor i arbetskraft som går in i ett skrik under försöksperioden. De flesta kvinnor accepterar bilden så att de motsvarar sanningen och omedvetet upprepar detta mönster av beteende. Speciellt för dem informerar vi dig: du kan inte skrika i ansträngningen. Detta leder till en snabb förlust av syre och styrka. Dessutom är gråten inte kombinerad med korrekt andning. Och om du väljer en sak är andan i alla avseenden mer användbar och nödvändig. Kreek ökar sannolikheten för fosterhypoxi, och barnet i en smal födelsekanal och så har svårt.

Ett skrik ökar sannolikheten för brott, det nedre segmentet av det reproduktiva kvinnliga organet är ansträngt under tvungen utgång och gråt, medan den övre delen av livmodern (dess botten) vid detta ögonblick kan vara i något sammandragningsstadium.

Den sista fasen av arbetskraft kommer att vara moderkroppens födelse. Senast är vanligtvis född inom en halvtimme - en timme. Samtidigt fortsätter sammandragningar, men de är inte längre så smärtsamma. Det är nödvändigt att ha en kvinna i arbete bara ett par gånger när placentan som har avgått från livmoderns väggar börjar lämna reproduktionsorganets hålrum. Detta görs också på förlossningens ledning. Samtidigt appliceras andning.

Bland kvinnor kallas metoden för den ryska obstetrikern "enligt Kobas", men det skulle vara mer korrekt att kalla det metoden för Alexander Kobasy. Gynekologen, som fick stor popularitet som en promotor av naturlig narkos av arbetskraft, skapade en stor utbildning som hjälper kvinnor att förbereda sig för födseln, även på egen hand. Under Kobasy-programmet hålls klasser på framtida mammas kurs.

Kursen är stor och intressant. Att berätta om honom i två ord är ganska svårt. Den viktigaste expertrådgivningen för kvinnor i arbetskraft påminner på många sätt om fransmannens Lamaz-metod, med skillnaden att den ryska kvinnliga läkaren föreslog att varje andningsövning skulle överföras till kontot, så att kvinnan själv skulle bli bekvämare och det skulle bli färre misstag.

Andningsmönstret för en Kobas leverans i korthet ser ut så här.

• Start av arbetskraft - vi andas jämnt, jämnt, rytmiskt, med lång inandning och jämn lång utandning. När du andas in mentalt räknas till fyra, medan utandning - också.
• Med aktiva utmaningar - Varje kamp måste "uppfyllas" fullt beväpnad. Så snart livmoderns spänning börjar "bära", tar kvinnan långsam andedräkt i näsan och långsamt och långsamt till sig, räknas upp till fyra. Utgången saktar ner och utförs i energisparläge - vi anser inte upp till fyra, men upp till sex. I toppen av kampen andas vi ofta, fraktionalt, genom munnen. Om tungan torkar ut, måste du vidröra tungens spets till himlen och lita lite - mer saliv kommer att utvecklas och torr mun kommer omedelbart att återgå.
• Potentiell period - djupa andetag i munnen, luftförvaring och tryck, riktat strängt nedåt. Om en kvinna börjar räta upp, blödningar i huvudet, vänder huden och ögonen utesluts inte. Alexander Kobasa rekommenderar inte att du använder andning efter huvudets födelse.

Recensioner av respiratoriska tekniker under födseln är ganska positiva. Dessutom, även de kvinnor som inte hade någon aning om andningsreglerna, men använde dem intuitivt (tidigare hade de till exempel vokalupplevelse) födda snabbare och smärtfritt.

Många som föds hävdar att dessa andnings-tekniker har en bra framtid, för att du inte kan använda sådana tekniker inte bara under förlossningen, men i en situation efter dem, till exempel för att snabbt dra dig ihop, börja inte en skandal för att lindra huvudvärk och trötthet efter arbete och till och med lindra tandvärk och buksmärtor orsakad av tarmproblem.

Några säger att i födseln glömde de helt vad de lärde sig i kurser, och andningen avleddes. Det finns de som hävdar att födelsesmärta inte kan erövra någon andning och förespråkare för drogbedövning.

Om andning under arbetet, övningar med en tränare, förberedelser för förlossning, se följande video.