Dr Komarovsky om dagens regim i ett barn

Du kan höja ett barn som följer regimen och rutinen, men du kan behandla det mer fritt, med utgångspunkt från barnets kortsiktiga behov. Men experter säger att barn som är vana vid en viss regim från födseln, är mindre benägna att bli sjuka, tolerera stress bättre, anpassa sig lättare till en ny miljö. Behöver jag följa regimen, och vilken ordning att följa, säger den kända barnläkaren Yevgeny Komarovsky.

Mat, sömn, vatten, en känsla av säkerhet - det här är vad barn verkligen behöver. I regimen är det inte något fysiologiskt och psykiskt behov för något barn i världen, säger Yevgeny Komarovsky.

Om ett barn sover och äter när han vill, även i mitten av natten, är det uppenbart att mamma och pappa inte får tillräckligt med sömn och snabbt blir till tröga och inte särskilt skickliga människor med tecken på nervös utmattning. Eftersom barnet fortfarande behöver friska och fullfjädrade föräldrar är det klokt att introducera den dagliga behandlingen och att göra så snart som möjligt. Helst, omedelbart efter urladdning från sjukhuset.

Mode är ett bra sätt att effektivisera familjelivet., där barnet växer, och även i förväg för att förbereda barnet för framtida besök på dagis och skolan, för allt är enligt regimen. Föräldrarna måste dock ändra sina dagliga rutiner flera gånger under de första åren, eftersom olika åldrar kräver ett annat tillvägagångssätt för organisationen av regimen.

I det första skedet av livet bör regimen sammanställas av barnet med obligatorisk övervägning sömnstandardersom har betydande åldersskillnader. En nyfödd behöver till exempel minst 18 timmars sömn per dag, ett barn på ett halvt år behöver 14,5 timmar och en enårig bebis behöver 13,5 timmar. Men mycket beror på barnets temperament.

Vissa barn vägrar dagtid sömn efter 2 år, men de väljer helt 12-13 timmars sömn på natten. Föräldrarnas försök att tvinga barnet att sova under dagarna hamnar med en komplett fiasko - även om barnet börjar sova under dagen, ökar mängden och kvaliteten på sömnen på natten betydligt. Det är därför som regimens sammansättning kommer att kräva från föräldrarna flexibilitet och förståelse för sina egna barns individuella egenskaper.

Strömsläge bekvämt för föräldrar, men det har sina minuser, säger Yevgeny Komarovsky. Barnet börjar producera magsaft exakt när den vanliga för honom-regimen kommer tid för lunch eller middag. Men när de blir äldre kan omständigheterna förändras, det kommer ett annat sätt i dagis och lunchtiden kommer att skiftas en timme, i skolan - regimen och barnet måste anpassa sig igen. Produktionen av magsaft i frånvaro av mat gagnar inte kroppen.

Detta kommer att minska sannolikheten för utveckling gastrit, magsår och andra obehagliga sjukdomar.

Gångläge mycket viktigt för barnet och för den äldre skolbarnet. Det är omöjligt att vägra att gå i frisk luft även under sjukdomen, särskilt om denna sjukdom är andningsvägar.Den enda anledningen till att inte gå ut är hög temperatur. Men så snart febern sjunker, måste du, trots den rinnande näsan och hostan, gå ut.

Under sjukdom Barnets regim kan gå av, och det här är helt normalt, säger Evgeny Komarovsky. Med ett ordentligt organiserat schema kommer barnet snabbt tillbaka till sin vanliga "rut" efter återhämtning.

Ungefärligt läge kan vara enligt följande.

Vid denna ålder, behovet av sömn - från 18 till 20 timmar (beroende på barnets temperament). Samtidigt kan sömnen sova (ca 12 timmar) avbrytas för 1-2 matningar. Under dagen sover 4-5 gånger, varje sovsepisode varar ca 2-2,5 timmar.

Det genomsnittliga antalet matningar - 6-7, intervallet mellan måltiderna - från 2,5 till 3,5 timmar. "Anpassa" denna ungefärliga plan för specifika timmar och minuter vilken mamma som helst kan baseras på familjens dagliga rutin. Om hushållen går och lägger sig tidigt (klockan 21-22), ska vattenprocedurer och den sista matningen vara klockan 20.30. Detta innebär att familjen stiger vid 5,00.

Hos barn i denna ålder ökar vaksamhetsintervallet mellan sömnstimuler, så regimen kräver föräldrajustering. Med tanke på att barnet inte kan sova redan i 1,5-2 timmar, minskas antalet sömnpisoder till 3-4, varaktigheten för varje episod är 1,5-2 timmar.

På natten läggs barnet cirka 11 timmars sömn med uppvaknande för utfodring. Barn i denna ålder äter 5-6 gånger om dagen varje 3,5-4 timmar. Vid justering är det viktigt att inte blanda kvällsprocedurerna (badning, massage och den sista utfodringen borde förbli vid samma tidpunkt som tidigare).

Nattbehov för sömn under denna period förblir densamma - 11 timmar. Dagliga perioder varar i 1,5-2 timmar. Antalet dagliga perioder kan dock minskas till 3. Ett barn är vaken i 2-2,5 timmar.

På kvällen från sex månader kan han inte längre äta, i vilket fall det inte längre finns något biologiskt behov av nattmatning från 6 månader. Därför minskar antalet måltider också upp till 5 gånger om dagen. Mellan maten kan krummen redan klara fyra timmars mellanrum. Det totala behovet av sömn är cirka 15 timmar om dagen.

Detta är redan en aktiv och nyfiken baby som spenderar ganska lång tid i vakenhet. Antal måltider - 4-5 per dag. Från matning på natten bör kategoriskt överges. Sova barnet om natten ca 10 timmar.

Under dagen måste han gå och lägga sig 3 gånger, men ibland minskar detta antal till 2 (närmare 9 månader). Perioderna av spel och aktiva kunskaper i världen mellan episoder av dagtidssömning kan ta upp till 3 timmar, det viktigaste är att inte låta barnet övervinna och stanna mer tid utan sömn.

Ät en sådan baby kan redan 4 gånger om dagen med 4 timmars mellanrum. Mängden dagtidssömn minskas till 2 gånger, men intervallet ökar - upp till 2,5 timmar per sömn.

Behovet av natt sömn - 10 timmar. Vid denna ålder är det viktigt att inkludera längre promenader än tidigare och utveckla klasser.

Vid denna ålder är det viktigt att justera regimen i enlighet med förskolans institution som föräldrarna har valt för sitt barn. För att kunna göra detta måste moderen besöka dagis, prata med vårdgivarna, spela in frukost, lunch, eftermiddagsmatch timmar, timmars klasser och promenader.

I genomsnitt äter barn i denna ålder 4 gånger om dagen (med hänsyn till middagen, som saknas i dagisläget). Fittan ska sova på eftermiddagen 2 gånger, med en gradvis överföring till 1 sömn (till 2-2,5 år). Varaktigheten för varje "tyst timme" är 1,5-2 timmar. Behovet av natt sömn - 10-11 timmar.

Om barnet inte är vant med regimen, och i sina 8-10 månader, är föräldrarna nöjda med nattviglarna vid barnsängen med höga krav på mat, leksaker och uppmärksamhet, då Komarovsky råder föräldrar att beslutsamt börja etablera en "diktatur". Inrättandet av regimen tar cirka 2-3 dagar, varefter mammor och pappor av sådana barn kommer att kunna glömma sömnlöshet för alltid.

På dagtid måste du gå med ditt barn så mycket som möjligt och inte låta honom få tillräckligt med sömn. Om han verkligen vill sova, borde man fortfarande vakna och leda barnet till gatan. Foder för två "kritiska" dagar ska vara dålig, halvhungad. På kvällen, ordna ett kallt bad, då för första gången på en dag ge barnet tillräckligt med mat. När han äter allt och omedelbart går och lägger sig, behöver du inte oroa dig - han kommer att sova en liten pejde i 6-8 timmar med en djup sömn.

Det är dock också viktigt att undvika "överskott", betonar Yevgeny Komarovsky. Måltid på klockan betyder inte att om mamma är 20 minuter sen för att laga middag, är hon kriminell och oansvarig familjemedlem. Regimen bör vara ganska flexibel och alla deltagare i processen, både vuxna och barn, borde kunna anpassa sig till det. Sekvensen av åtgärder måste vara oförändrad.

Det är inte läskigt att vara sent till lunch, om barnet började spela på gatan, är det läskigt att hoppa över lunch helt och hållet, men om barnet inte vill äta, kan du hoppa över det. Det viktigaste är att då, även om han frågar att äta, att inte ge honom någonting till nästa planerade måltid.

Överensstämmelse med regimen - inte en svårighet för barnet. Det här är mycket svårare för sina föräldrar, för ibland kommer barnens regim att kräva tillräcklig rigor från dem. Utgåvan av Dr Komarovsky's program om ämnet "Barnets dagregim" se nedan.