Gymnastik för nyfödda från de första dagarna av livet

Innehållet

Ett nyfött barn spenderar mestadels av sin tid i en dröm. Så naturen själv hjälper honom att gå igenom en period av anpassning till en ny värld. I drömmen är alla processer mjukare. Den nyfödda är vaken ganska lite - inte mer än två timmar om dagen. Hans uppvakningar är oftast förknippade med naturliga behov - viljan att äta, blöta blöjor eller buksmärtor på grund av kolik. Korta perioder av vakenhet kan och bör användas skickligt.

För utvecklingen av barnet kommer att vara användbar speciell gymnastik, som tillåts bokstavligen från de allra första dagarna av livet. Om hur och varför att göra det, kommer vi att berätta i den här artikeln.

Fördelarna

Fördelarna med gymnastik för nyfödda få människor har frågor: Laddning är aldrig skadlig, om det görs korrekt. För barn som just varit födda är gymnastikövningar av särskild betydelse.

Efter nio månader i moderlivet utfördes i ganska trånga förhållanden (det var särskilt nära de senaste 2 månaderna före födseln), det finns inget överraskande i musklernas fysiologiska hypertoni, som är registrerad hos nästan alla spädbarn. Gymnastik hjälper till att snabbt bli av med överdriven spänning i musklerna, barnet får möjlighet att växa och utvecklas fysiskt i bekvämare förhållanden.

Gymnastik är inte bara en uppsättning övningar. Under alla omständigheter ser barnet henne annorlunda: för honom är det möjligheten att ha nära taktil kontakt med sin mamma. Hans frånvaro eller brist på leda till dålig känslomässig utveckling av barnet, för att sakta ner sin mentala utveckling.

Gymnastik förbättrar blodcirkulationen, vilket har en bra effekt på aptit, matsmältning och sömnkvalitet: barn sover mer djupt och fridfullt. Utveckla muskler, stärka leder och ligament. Allt detta kommer då att vara användbart för barnet när han börjar behärska kuponger, krypa, gå. Dr Komarovsky, vars åsikt har vikt för många mödrar, tror att gymnastik och härdning från de allra första dagarna är en garanti för en hälsosam och stark immunitet i framtiden.

Kontra

Relativa kontraindikationer för gymnastiska övningar för nyfödda är medfödda hjärtefekter, hemangiom, samt närvaron av en stor navel eller inguinal bråck. Ibland rekommenderar läkare att avstå från gymnastikövningar för vissa medfödda sjukdomar i lederna och muskuloskeletan, till exempel om höftledningarna är omoderna behöver du göra speciella terapeutiska övningar och bara när barnet är lite äldre.

Gymnastik gör inte om ett barn har kräkningar, diarré, feber.

Var noga med att ställa en fråga om möjligheten att träna en barnläkare - han kommer att besöka dig nästa dag efter urladdning från sjukhuset. Den överväldigande majoriteten av barn tillåter läkare att göra sådana klasser, och med glädje: Moderns önskan att utveckla sitt barn är alltid lovvärt.

Allmänna principer

Om det inte finns kontraindikationer är det lämpligt att börja engagera med ett barn från 1,5-2 veckor. Vid denna tid är barnet ganska väl anpassat till det nya livsmiljöområdet. Mor, som avser att göra gymnastik med ett barn, behöver känna till några allmänna regler som hjälper till att uppnå maximal nytta och göra klassprocessen intressant och roligt för alla.

  • Engagera med ditt barn varje dag.Endast daglig gymnastik, och inte några övningar från tid till annan, kommer att vara användbar och effektiv.
  • För klasser, använd en plan yta som inte kommer att falla under barnets vikt - ett bord, en bordplatta, ett skötbord eller ett lock.
  • Upprepa varje övning inte mer än 3-5 gånger, det här är tillräckligt för att barnet inte blir trött.
  • Förvandla en lektion till ett spel - med vers, sång och skämt. Baby är säker på att njuta av det.
  • Gör gymnastik i ett ventilerat rum, där det inte är varmt (högst 21 grader av värme), ta bort blöjor och alla kläder under gymnastiken. På sommaren, om det är varmt och inte regnigt ute, kan du göra gymnastik utomhus.
  • Att tvinga ett barn att göra övningar är omöjligt. Om barnet är styggt och gråt, fortsätt inte att göra övningarna. Det kommer att bli möjligt att återvända till gymnastik när barnet är upprättat för att leka och umgås.
  • När du komponerar ett gymnastikprogram för ditt barn, välj bara de övningar som passar honom efter ålder, eftersom överdriven motion kan skada.
  • Gör övningar som kommer att främja den symmetriska utvecklingen av parade muskler för att förhindra övervägande av ensidig muskelaktivitet.
  • Ställ in klassens längd till 10 minuter. Till att börja med - inte mer än 2 minuter, varannan dag, öka tiden med en minut tills du når tio minuters träningspass.

Laddning kan utföras flera gånger om dagen:

  • efter uppvaknande och morgonhygienprocedurer - morgon;
  • gymnastik i kombination med en allmän tonic massage - på morgonen;
  • flera avslappnande övningar som en del av en lugnande kvällsmassage, som görs före badning.

Träna gymnastik på uppvärmda muskler, även om du inte utför en förmassage: Gnugga händer, armar, ben, buk och rygg, innan du går vidare till en uppsättning övningar.

Se också till att barnet inte är hungrig vid tidpunkten för klassen, eftersom hungern kommer att distrahera honom, kommer barnet att börja gråta. Det är farligt att göra övningarna omedelbart efter en måltid - detta kan prova riklig upprepning.

Det är bäst att planera en session en och en halv timme efter måltiden eller en timme före nästa utfodring.

Klassisk laddning för spädbarn från 0 till 3 månader

Klassiska övningar kan kombineras med massage, luftbad. Goda tekniker för klassisk gymnastik är lämpliga för en morgon lektion, vilken mamma spenderar efter tvättning och behandling av naveln. Klassisk gymnastik utförs i statisk position: barnet är i en stabil position i rymden. Detta är den största skillnaden mellan ett klassiskt komplex och en dynamisk, som vi kommer att diskutera nedan.

Mamma på anteckningen kan ge råd om några spelövningar, som säkert är användbara för moderen till spädbarnet från 2 veckor till 2 månader.

  • "Gusenichka". Startposition - ligger på magen. Mamma tar handflatan till barnets fötter och skjuter försiktigt framåt framåt. Barnet kramar reflexivt framåt. Så är mage, ben och ryggmusklerna utbildade. Crawling praktiseras från en tidig ålder exakt för detta, och inte alls för att lära ett barn att krypa, så många tror.
  • "embryo". Den position som barnet behöver ta i samband med denna övning är ganska enkelt och bekant för honom. I hennes barn var i min mammas livmoder. Lägg barnet på sidan, rör knäna i magen och håll handtagen mot bröstet. Luta lätt barnets huvud med hakan ner till bröstet. Håll honom i denna position i 15-20 sekunder, släpp sedan. Upprepa 4-5 gånger.
  • "Stomper". Lyft barnet, ta tag i armarna, låt tårna ligga mot bordets yta och flytta barnet framåt. Han kommer att reflexivt göra "steg" på bordet.Koppla inte av dina händer, barnets vikt ska i alla fall inte falla på hans omogna lemmar och ryggrad.
  • "Cykel". Startposition - Liggande på ryggen. Ta bebisens ben i händerna ovanför fotleden och gör rörelser som är karakteristiska för cykling.
  • "Worm". Startposition - ligger på sidan. Skjut fingrarna längs barnets ryggraden utan tryck och tryck. Reflexivt ska barnet sparka tillbaka, och sedan återföra det till sin ursprungliga position.
  • "Athlete". Startposition - Liggande på ryggen. Ta händerna på barnet i dina händer. Ta dem till bröstet, lösa upp i olika riktningar, lyft sedan upp och sänka sig längs kroppen. Första gången ökad muskelton kommer att väsentligt begränsa uppgång och sänkning, se till att barnet inte skadar.

Om ett barn är mer än två månader gammalt och hans ålder närmar sig 3 månader är det ganska möjligt att komplicera programmet för klassisk gymnastik med följande övningar:

  • "Dolphin". Startposition - ligger på magen. Sätt dina palmer under bröstkorg och mage av barnet, i några sekunder, höja det lågt på handflatorna ovanför massagebordets yta. Alla muskelgrupper, särskilt nacke, ryggmuskler och buk åt. Baksidan kommer att böja, och huvudet kommer att stiga högre. Sänk sedan försiktigt barnet tillbaka till sin ursprungliga position. Upprepa 3-4 gånger.
  • "Skier". Sätt barnet på baksidan, ta ett ben vid foten, försiktigt räta den i knä och skjut foten med foten i handflatan. Gör sedan övningarna för det andra benet på samma sätt. Det blir som att köra skidåkare.
  • Följande övning är ganska svårt, det är rekommenderat att börja göra det inte tidigare än 3 månaders ålder. Det kallas "Spindel". Dess väsen är i träning av sneda bukmuskler och långa ryggmuskler. Lägg barnet på baksidan. Ta tag i benen med en hand, dra åt höger handtaget med den andra handen, medan du drar benen till vänster. Baby rullar över på magen. Träna sedan kupor över motsatt sida.

Du kan lägga fitball övningar - både på baksidan och på magen.

Dynamisk laddning

Denna typ av gymnastik för spädbarn tillhör kategorin utveckling. Övningar används mer komplexa, de hålls alla i rörelse med en förändring i kroppspositionen hos barnet i rymden. Svängning, rotation hjälper inte bara till att utveckla muskelsystemet utan även effektivt träna barnets vestibulära apparater.

Dynamiska övningar har fler kontraindikationer än klassiska, och därför är det förutom att konsultera en läkare önskvärt att föräldrarna får ett par lektioner från en träningspersonal. Denna typ av gymnastik visas inte när torticollis, svaghet och underutveckling av lederna. Till en början kan en mamma besöka gymnastikrummet i kliniken, ta några gruppklasser med barnet, först efter det är det möjligt att tillämpa de förvärvade färdigheterna hemma - naturligtvis med försiktighet och efterlevnad av övningstekniken.

Dynamiska gymnastikprogram kan vara olika, här är bara några övningar för hemmabruk.

  • "Pilot". Sätt barnet i magen. Med ena handen, lås smula på handleden och den andra - benet i underbenet från samma sida. Lyft barnet i några sekunder och försiktigt sänka det tillbaka. Upprepa övningen med handtaget och benet på andra sidan.
  • "Climber". Startposition - Liggande på ryggen. Ta tag i bebisbenen med händerna strax ovanför anklarna, lyft barnet lite av benen så att benen är i luften och huvudet ligger på bordet. Skaka det något och försiktigt sänka det tillbaka.
  • "Flygplan". Denna övning vet alla. Hans prestation är bättre att överlåta påven, hans händer är starkare än sin mors. Med en hand, ta barnet som ligger på magen under bröstet, den andra - under magen från motsatt sida. Barnet ska vara väl fixat.Rulla det runt rummet, skildra ljudet av ett flygplan, ändra höjden på "flygningen", du kan ringa runt barnet flera gånger. Det är inte nödvändigt att kasta barnet i luften och fånga honom, som en del av den äldre generationen gör, skapar detta en överdriven belastning på ryggraden och bäckenbenen.

Dynamisk gymnastik, enligt anhängare av dess användning, låter inte bara utveckla barnet utan också att stärka det psykologiska förtroendet mellan barnet och den vuxna. Många experter rekommenderar att man börjar sin nyfödda från en månad.

Sådan gymnastik har sina illa önskare, som är övertygade om att det inte finns någon anledning att exponera barnet för traumatisk fara. Att träna eller inte är upp till dig. Specialister på fysioterapi och pedagogiska videotutorials hjälper dig att träna. Det finns många på internet.

Användbara tips och recensioner

Gymnastiken i sig kommer inte att ge en påtaglig fördel för barnet om föräldrarna inte skapar normala förhållanden för klasser: du måste luftfuktas i rummet (rekommenderade fuktighetsparametrar på 50-70%), övervaka lufttemperaturen. Under lektionen bör det inte finnas några utkast.

Stora resultat uppnås av föräldrar som kombinerar gymnastik med coola bad enligt Dr Komarovskys metod, luftbad, andra restaureringstekniker samt konstterapimetoder (musikterapi, sagabehandling).

Föräldrar som från de första dagarna började göra gymnastik för barnet, på barnets första födelsedag, hävdar vanligtvis djärvt att deras barn är mindre sällan, utvecklas bättre, lära sig ålders färdigheter snabbare. Många av dem ett år, enligt recensioner, går ganska självsäkert.

Gymnastik, enligt mammor (och barnläkare är helt överens med dem) expanderar inte bara gränsen för fysiska förmågor utan ökar också mental och intellektuell utveckling, bidrar till den tidigare utvecklingen av barnets tal, ökar hans förmåga att lära och memorera.

I nästa video kommer fysisk rehabiliteringsterapeut Olga Yashnaya att undervisa unga föräldrars speciella träningsövningar för de yngsta och berätta varför de är så viktiga för din bebis.

Information som tillhandahålls för referensändamål. Självmedicinera inte. Vid de första symptomen av sjukdomen, kontakta en läkare.

graviditet

utveckling

hälsa