Hur man lär ett barn att åka skridskor?

Innehållet

De flesta föräldrar är intresserade av att deras barn är involverade i en hälsosam och aktiv livsstil. I det avseendet uppstår frågan vad slags sport du vill fästa ditt barn på. Det är ingen hemlighet att fysisk aktivitet i frisk luft stärker immunförsvaret och bidrar till att öka kroppens uthållighet. Det är därför du ofta kan träffa unga föräldrar med ett barn på rinken. Hur man hjälper ditt barn att komma upp på skridskor och hur man väljer rätt kläder för träning finns i den här artikeln.

När kan jag ta min baby till isen?

En liten bebis som rör sig i is med små obehagliga lilla steg kan orsaka kärlek i alla på rinken. Åldersbegränsningarna för klasser i ispalats har dock inte annullerats. Specialister från medicinen rekommenderar att du inte sätter tjejer på skridskor tills de är 4 år gamla. Detta beror på det faktum att en aktivt utvecklande barns organism före denna ålder helt enkelt inte kan uppfatta den fysiska ansträngning som föräldrarna erbjuder honom genom att sätta på skridskor. En sådan situation kan excitera många, som alla känner till hockeyspelare och åkare, som först uppträdde på isen om 3 eller 2 år.

Det är dock värt att notera att sådana exempel är exceptionella, och inte grundläggande, eftersom för säker ridning och skridskoåkning och utför elementära övningar ska barnet ha:

  • formad muskelkorsett;
  • anständig samordning
  • personligt intresse för lärande.

Enligt läkarnas yrkesutlåtande kan dessa tecken endast bildas hos ett barn med 4-5 år. Att ta bort barnet på isytan vid en tidigare ålder orsakar ibland skador, nedsatt bentillväxt, sträckning av muskelfibrer, hämning av utveckling och kroppens tillväxt samt bristande intresse för ytterligare aktiviteter. Isträning främja immunitet genom härdning och en mängd olika fysiska övningar.

Det är i samband med detta att det finns fall då läkaren rekommenderar att du börjar fästa din baby för att sakta skridta lite tidigare.

Ett bra exempel är situationen med Evgeni Plushenko, den berömda konståkaren och vinnaren av många medaljer och titlar på internationell nivå. I tidig barndom hade han svår lunginflammation, varefter doktorn rådde sin mamma Eugene att ta flera lektioner i ispalatset för att stärka pojkens svaga kropp. Klasser på is så imponerad av den unga Eugene, att han valde konståkning som en fråga om sitt liv, hans yrke.

För att barn ska bli en professionell idrottare är det nödvändigt att ta hänsyn till ålder. Att ge upp träningen på isen vid en ålder av sju kommer att vara för sent, eftersom åldern på mästarna på isen är kort, och du behöver lära dig skridskoåkning länge.

Kläder för skridskor

För den första träningsperioden rekommenderas att man föredrar en skridskobana med bra is. För att göra detta måste du välja kläder för barnet, vilket ger honom värme, inte begränsar och inte gör rörelsen tyngre. Till exempel kan det vara en bomullst-shirt på en naken kropp, vilket gör att huden kan andas, en T-shirt (helst inte syntetisk, eftersom den kan skapa växthuseffekt), en varm tröja och en windbreaker. I avsaknad av möjlighet att komma på ishallen rekommenderas att du bär två eller tre tunna tröjor och en varm jacka.Om barnet börjar klaga på att det är varmt, är det lämpligt att ta bort endast tröjan, medan du lägger på jackan igen.

När det gäller botten av kläderna bör byxorna väljas så att sadlarna är tillräckligt fria och inte hindrar barnets rörelse. Överdrivet brett ben gör det inte möjligt för barnet att utföra svepande rörelser, eftersom det finns stor sannolikhet för att bli intrasslad i dem. En förutsättning är att skydda barnet med skyddsutrustning, t.ex. armbågsplattor och knäskydd. Vi kommer tillbaka till det senare. Och innan vi uppmärksammar huvudaspekten, utan vilka klasser på isen som är omöjliga - att åka skridskor. Det finns en åsikt att Femtio procent av den framgångsrika mastering av konsten att åka skridskor på is av ett barn ges till välvalda skridskor. Och man kan inte vara oense.

När du köper skridskor, var noga med att uppmärksamma flera faktorer.

  1. Fotstorlek Under inga omständigheter får du barnskridskor "för tillväxt". Detta kan orsaka skada. Skorna, som väljs nära varandra, kan också orsaka skador och kommer oundvikligen att smita barnets tår. Det bästa alternativet är att köpa skor som passar perfekt på ullsockor. Det är i dem att ditt barn kommer att delta i klasserna.
  2. Riktning. Beroende på vilken riktning du ser ditt barn, och ska väljas skor. Till exempel, om du förväntar dig att ditt barn kommer att bli den framtida stjärnan i National Hockey League, så är skridskor bättre att välja hårda från grovt material. För skridskoåkning eller bara ha det kul - ge företagen skridskor med stövlar i läder. De flesta av dessa skor är gjorda av konstläder, deras isolering utförs med hjälp av päls. För regelbundna träningspass måste du försöka köpa skor av naturmaterial.
  3. Bladet. För ett barn som bara vet grunderna om åka skridskor på is, behöver du skridskor med noggrant skärpa och korta blad.

Om ekonomiska möjligheter tillåter, är det bäst att köpa en termisk version av skridskor. Det här är en speciell typ av utrustning, tack vare vilka skor som förekommer i form av en fot under påverkan av kroppens temperaturreglering. Det är värt att notera att sådana skridskor har en ganska hög kostnad.

Skydda barnets armbågar mot skador och blåmärken är en annan viktig aspekt som du bör vara uppmärksam på. Eftersom barnets fall först är oundvikligt är det nödvändigt att minimera risken för skada i detta område. Armbågsplattor används för detta. Problemet med deras val är att de inte hänger runt armbågen och samtidigt inte begränsar handens rörelse.

Kupor av armbågsplattor kommer att minska obehag under ett fall och spara elbows från nackdelar och blåmärken.

Första träningen

Innan ditt barn är på isytan, gör lite värme på hela kroppen. Några knep och hopp på rep är utmärkta övningar för att värma upp alla nödvändiga muskler för vidare träning. För den allra första utgången till rinken är det lämpligt att hitta en plats där ett litet antal personer är koncentrerade. Den första lektionen är mer informativ, kräver inte omedelbart barnet att träna. Ge honom möjlighet att uppleva den första skridskoåten och förtroendet för hans ben.

Så det blir mycket lättare för honom att övervinna rädslan för att falla, vilken man oundvikligen måste möta under nästa träning.

Din huvuduppgift är att intressera barnet för att visa att skridskoåkning är stor och användbar. Ett tydligt exempel kommer att betjäna några enkla steg.

  1. Ta en åktur på skridskor själv, men för att barnet ska se dig.
  2. Visa tydligt de element som du planerar att lära barnet.
  3. Ring barnet till dig. Det är absolut nödvändigt att han gör den första resan själv.Gå inte långt ifrån honom, kanske är ditt barn rädd för att falla, vilket är ganska naturligt. Även ett litet avstånd, men gått av dig själv, kommer att inleda förtroendet för barnet, vilket i hög grad kommer att underlätta vidareutbildning.

Det första som är värt att lära barnet är att hålla balans och att falla rätt. För den första aspekten är det nödvändigt att behärska flera tekniker.

  1. Ordna foten så att de inte går utöver axelns bredd.
  2. Håll knäna något böjda.
  3. Strumpor stoppar något vridning i olika riktningar.
  4. Rikta benens bredd så att de är jämn med axlarna.
  5. Armarna bör vara något böjda vid armbågen. De spelar en nyckelroll i utvecklingen av babybalansen. När du rider, se till att ditt barn håller händerna i rät vinkel mot kroppen.

Försök att förklara för ditt barn att fallande på rinken är helt naturlig och inte bör motstå. Berätta för honom att i fall av fall är det nödvändigt att falla "korrekt", detta kommer att minska risken för allvarliga skador. Det finns flera tekniker för träningsfall, som också måste läras vid de första lektionerna på isen.

  1. Till att börja med, gruppera kroppen, sträck dina armar, böj knäna och vänd dig till sidan.
  2. Knael ner och vila i handflatan.
  3. Exponera ett ben så att skridskobladet ligger på isen och luta sig på knä av samma ben med händerna.
  4. Skjut din kropp framåt.
  5. Glöm inte att när ett barn faller måste man lära sig att skjuta handtagen framåt.

Skridskoelement

Det finns flera övningar som gör skridskor mer varierade och spännande, men samtidigt hjälper ditt barn att lära sig de nödvändiga färdigheterna. Följande delar är lätta att lära, så du kan börja dem omedelbart efter att barnet lär sig att stå tryggt på isen.

Elementet kallas sillben. Elementet fick sitt namn tack vare spåren kvar på isen efter skridskorna. Så måste barnet placera foten på vänster eller höger fot (beroende på vilken fot är guiden) diagonalt och med insidan av bladet på den andra foten tryck av. Styrfotens rörelse ska vara jämn och lätt diagonalt riktad. Byt sedan benet och upprepa repulsionen.

Efter flera framgångsrika repeteringar kan barnet försöka göra ett "julgran" utan att stoppa.

Ett användbart element är "nedgången". Denna teknik kommer att låta ditt barn lära sig hur man styr hur snabbt han går på isen. Denna teknik bör användas i fall där brådskande måste "återställas" hastighet. Under loppet, lär din baby att sprida och dra ihop benen. När du blandar benen behöver du luta något på klackarna. Det här är hur fartning sker.

Utför denna övning långsamt. Det är ganska mödosamt och kan i början orsaka trötthet hos ett barn. Förklara för barnet att när du utför övningen, minskar musklerna i hans ben och därigenom stärks, vilket gör dem starkare och starkare. Med denna teknik kan du undvika alla slags kollisioner, som också är oundvikliga på överfulla skridskor, som att falla. I de flesta fall orsakar skridskoåkning en stor ökning av energi och glädje hos barn, och nyfikenhet kommer bara att uppmuntra ditt barn att lära sig denna friska och användbara skicklighet.

Läs mer om hur du lär ditt barn att åka skridskor, du kommer att lära av följande video.

Information som tillhandahålls för referensändamål. Självmedicinera inte. Vid de första symptomen av sjukdomen, kontakta en läkare.

graviditet

utveckling

hälsa