Vitaminer för barn från 3 år
En växande kropp av ett 3-årigt barn behöver vitaminer som måste levereras antingen med mat eller i form av apotekskomplex. Vad är viktiga vitaminer för ett barn i denna ålder och vilka kosttillskott från de som erbjuds av kända tillverkare är de vanligaste och mest effektiva?
I barnens kropp borde få dagliga 13 vitaminer, bland vilka är så viktiga att utan dem är normal tillväxt och normal utveckling av barnet omöjligt.
Funktioner av effekten av vitaminer på kroppen av ett treårigt barn och behoven hos barn i denna ålder presenteras i tabellen:
vitamin |
Vad påverkar barnets kropp |
Norm i 3 år |
B1 |
Nervsystemet, mag-tarmkanalen, metaboliska processer. |
0,9 mg |
B2 |
Metaboliska processer, energiproduktion, hud, syn, slemhinnor. |
1,1 mg |
B3 (PP) |
Hud, matsmältningsorgan, cellulär andning. |
12 mg |
B5 |
Fetmetabolism, antikroppsproduktion, hormonsyntes. |
4 mg |
B6 |
Hematopoiesis, bildandet av antikroppar. |
1,1 mg |
B7 (N) |
Hud, naglar, hår, metaboliska processer, lever. |
25 mcg |
B9 (folat) |
Cellreproduktion. |
75 mcg |
B12 |
Hematopoiesis, nervsystemet. |
1 mcg |
EN |
Vision, kroppens tillväxt, hud, immunitet, slemhinnor. |
1600 IE (500 mcg) |
D |
Kalciumabsorption, tänder, ben, immunitet. |
400 IE (10 μg) |
E |
Regenerering av vävnader, kärlväggar, hjärta, hud, slemhinnor. |
7 mg |
C |
Muskler, bindväv, vaskulära väggar, immunitet. |
45 mg |
K |
Blodproppar |
20 mcg |
vittnesbörd
Beslutet om intag av vitamintillskott måste göras i förhållande till varje enskilt barn individuellt. Oftast rekommenderas vitaminberedningar för:
- Obalanserad kost.
- Allmän trötthet, frekventa lustar, problem med sömn och aptit.
- Betydande fysisk eller psykisk stress.
- Frekvent förkylning och SARS.
- Säsongsbrist på vitaminer.
- Återhämtning från sjukdomar eller operationer.
Kontra
Vitaminstillskott ger inte 3-åriga barn med:
- Hypervitaminos.
- Individuell intolerans.
- Njursjukdom.
Ska jag använda för att stärka immunförsvaret?
Det är vid 3 års ålder att många barn börjar gå till dagis och barnens fysiska aktivitet ökar, så det treåriga immunsystemet måste klara av ökad stress. Att karapuzu var lättare att hantera attacker av bakterier och virus och i fall av förkylning eller infektion för att återhämta sig mycket snabbare rekommenderar barnläkare speciella vitaminkomplex. I sådana komplex betraktas särskild uppmärksamhet på vitaminer som påverkar kroppens försvar - A, C, D och E.
Blanketter för frisläppande
Vitaminer för treåringar representeras av följande alternativ:
- Sirap.
- Gel.
- Hårda piller.
- Tuggtabletter av tuggbara tabletter.
Varför är tuggbara vitaminer populära?
Vitaminkomplex i form av tuggtabletter och tabletter är särskilt populära hos 3-åringar, eftersom de är lätta och välsmakande och brukar presenteras i en intressant form, till exempel i form av ungar eller andra djurfigurer. Sådana vitaminer behöver inte sväljas med vatten, och det är ganska enkelt att tugga på en utsökt marmelad eller tuggbar tablett.
Vilka vitaminer är bättre att ge: en recension av populära
Treåriga barn rekommenderas oftast sådana vitamintillskott:
namn |
Släpp formulär |
Daglig dosering för ett barn på 3 år |
Särskilda funktioner |
Pikovit 3+ |
tabletter |
2 tabletter |
I detta komplex kompletteras 11 vitaminer med 8 mineraler, inklusive koppar, zink, magnesium, järn, jod och selen. Läkemedlet rekommenderas att ta med stor fysisk ansträngning, besöka sportsektioner, oregelbundna måltider och dålig aptit. |
Alfabetskollektion |
tabletter |
3 tabletter |
Detta vitamintillskott innehåller alla vitaminer, kompletterat med 9 mineraler. Dessa komponenter är uppdelade i 3 tabletter med olika smaker, taget separat i vilken ordning som helst. Läkemedlet rekommenderas för att förbättra barnets psykiska utveckling, stärka immunförsvaret och motståndskraft mot höga belastningar. Dessutom finns det inga artificiella smaker och färgämnen samt konserveringsmedel. |
Multi-tabs Kid |
tabletter |
1 tablett |
Detta är en av de mest populära barnens vitaminer. Dessa är hallon-jordgubbar läckra tuggbara tabletter, där det finns mycket vitamin D och jod. Komplexet kommer att hjälpa till i harmonisk utveckling av barnet och stödja immunitet. Det saknar konstgjorda färger och konserveringsmedel. |
Multi-tabs Kid Calcium + |
tabletter |
1 tablett |
Komplexet av vitaminer i detta tillskott kompletteras med kalcium i optimal dos för barnet. Detta tillägg kommer att hjälpa till i de fall där barnet inte vill eller kan inte konsumera mejeriprodukter. Dessa vitaminer har en positiv effekt på immunitet och återhämtning från sjukdomar. |
Vitrum Baby |
tabletter |
1 tablett |
Denna vitaminberedning är tuggbara djurfigurer. Komplexet rekommenderas för att stimulera tillväxtprocesserna och arbetet hos alla organ i barnets kropp. Han hanterar förebyggandet av brist på vitaminer och mineraler. |
Vitrum Circus |
tabletter |
1 tablett |
Ett sådant vitaminkomplex hjälper till att skydda inte bara hypovitaminos utan också från utvecklingen av anemi, eftersom järn har blivit tillsatt. Tillägg rekommenderas vid ökad belastning på barnens kropp, samt under återhämtningsperioden efter sjukdom. |
Naturens sätt att leva! |
tabletter |
2 tabletter |
Detta komplex innehåller ett högt innehåll av vitaminerna D, E, A och C, liksom mineraler, extrakt från frukter och grönsaker. Tillägget kommer att hjälpa till att stärka ben och tänder, förbättra matsmältningen och bibehålla ögons hälsa. |
VitaMishki Multi + |
Pastilles |
1 pastil |
Barn lockas av den fina formen av sådana vitaminer. Mottagandet av ett sådant komplex har en positiv effekt på intellektuell utveckling, uppmärksamhet och minne. Förutom vitaminer i detta tillskott är inositol, kolin, zink och jod. Preparatet omfattar inte konstgjorda tillsatser och färgämnen för smakämnen. |
djungel |
tabletter |
1 tablett |
Tillsatsen ökar kroppens försvar, stärker benen och synen. Den innehåller de viktigaste vitaminerna, kompletterad med andra användbara tillsatser. Detta är ett bra val för förebyggande av hypovitaminos. |
Kinder biovital |
gel |
1 tsk (5 g) |
Drogen lockar användbarhet, balanserad komposition och trevlig smak. Detta vitamin tillskott innehåller lecitin. Gelén är säker för barn, så de börjar ta det jämnt under det första året av livet. Acceptans av ett sådant medel stimulerar barnets tillväxt, förbättrar aptiten, eliminerar utmattning och förhindrar frekvent förkylning. |
Naturens Plus Källa till Livets Animal Parade Gold |
tabletter |
2 tabletter |
Sådana tuggbara djurfigurer innefattar inte bara vitaminer, men också enzymer, mineraler, friska fetter, bakterier och andra ämnen. Deras mottagning stöder barnets immunförsvar, stärker benen och främjar bättre matsmältning. |
Sana sol |
sirap |
1 tsk. (5 ml) |
Läkemedlet rekommenderas för att eliminera hypovitaminos, liksom för dess förebyggande. Skaka sirapflaskan före användning. |
Junior junior |
Pastilles |
1 pastil |
Läkemedlet innehåller 11 vitaminer och kalcium.Pastiller presenteras i aprikos och choklad smak. Sådana vitaminer hjälper till att undvika hypovitaminos. |
Näringskorrigering som ett alternativ
Många föräldrar tror att farmaceutiska vitamintillskott är helt onödiga, och du kan få alla vitaminer från vanliga livsmedel. Detta är sant, men det är viktigt att säkerställa att maten som ett treårigt barn får är varierat och rikt på vitaminer, såväl som högkvalitativt och friskt.
Läs mer om 3 år gammal barnmeny läs i en annan artikel.
Få de viktigaste vitaminerna för barnhälsa från sådana produkter:
vitamin | Källprodukter |
EN | Ägg, lever, lövsallat, blåbär, morot, smör, rosenkräm, vinbär, persika, krusbär, pumpa, fisk, gräddfil. |
D | Fisk, stallost, ost, skaldjur, lever, ägg, smör, mjölk. |
E | Vegetabiliska oljor, flingor, smör, sallad, spenat, färska örter, broccoli, ärter, peppar, torkade aprikoser. |
B1 | Bröd, bönor, spenat, havregrynsgröt, hirs och andra spannmål. |
B2 | Nästan alla grönsaker och frukter, ägg, kockost, slaktbiprodukter, jäst, fisk, spenat. |
B6 | Kött, mjölk, potatis, kål, ägg, tomat, morötter, granatäpple, bönor, paprikor, kyckling. |
B12 | Kött, ost, fisk, lever, betor, ägg, gräddfil. |
PP | Rågbröd, lever, bovete gröt, kött, bönor och ärter, havregryn och korn. |
Folsyra | Lever, bönor, kål, morötter, spenat, sallad, lök. |
C | Kål, vildrosa, peppar, tomat, persimmon, citrus, bär, ärter och andra grönsaker och frukter. |
Yttrande Komarovsky
Den välkända barnläkaren tvivlar inte på värdet av vitaminer för en växande kropp av 3-åriga barn, men med avseende på apotekskomplex, svarar den med fasthållning. Enligt hans åsikt är det nödvändigt att ta konstgjorda vitamintillskott till de barn som äter sämre.
Också en populär läkare betonar behovet av att använda vitaminpreparat, om ett barn har avslöjat brist på något vitamin.
För mer om detta, se överföringen av Dr Komarovsky.
tips
- Välj ett vitaminkomplex från en välrenommerad tillverkare. Jämför droger som erbjuds till 3-åringar, och läs recensioner från föräldrar. Dessutom är det bättre att köpa komplexet i apotekskedjan.
- Innan du ger ett barn ett vitamin, läs anteckningen och se till att läkemedlet verkligen är tillåtet vid tre års ålder. Läs även avsnitten med angivna kontraindikationer och doseringsanvisningar från tillverkaren.
- Om ditt barn har allergier måste du vara särskilt försiktig när du väljer vitaminer, eftersom nästan alla komplex inkluderar färgämnen, smaker och andra tillsatser som kanske inte kommer till ditt barn med allergier.
- De flesta vitaminer har en tonisk effekt på nervsystemet, så att ta komplexa vitaminer rekommenderas på morgonen.
- Om du köper ett vitaminmineralkomplex, var uppmärksam på närvaron och doseringen av sådana mineralföreningar som jod, järn, kalcium, koppar och zink.
- Förvara barnens vitaminer på en plats där barnet inte kan nå sig själv.