Gymnastik för barn från 1 till 2 år: effektiva övningar

Utveckla de fysiska uppgifterna hos ett litet barn är mycket viktigt: ju mer arbete med honom kommer att utföras, desto snabbare och mer självsäker kommer han att gå. Att arbeta med barn efter ett år ger möjlighet att göra barnet mer samordnat, smidigt och smidigt, vilket är en förutsättning för en korrekt utveckling och en lycklig barndom. Att göra gymnastik med ett barn korrekt, du behöver en viss uppsättning övningar och uppgifter som en crumb måste utföra dagligen.

Barn som fyllt ett år har redan en stor reserv av kompetens och kunskap och vill expandera och förbättra det ännu mer. Tack vare föräldrars hjälp kan de ha ett sådant tillfälle, det är bara viktigt att gå ner i affärer på allvar och länge. Laddning för barn 1-2 år borde vara enkelt men fascinerandeNär allt kommer omkring är barnets aktivitet ett spel.

Baserat på barnets åldersegenskaper och fysiska utveckling är det möjligt att bygga klasser med barnet på grundval av följande kunskaper.

• På 12-14 månader barnet ska gå tillräckligt bra, klättra upp en meter stege, klättra på alla fyra och övervinna hinder på detta sätt, hoppa på ett ställe och kasta bollen med två händer. Om någon typ av aktivitet misslyckas eller kommer med stora svårigheter, är det värt att komma med en uppsättning speluppgifter för att utveckla problemfärdigheter.

• För barn 14-16 månader, fri stegning över ett hinder, kasta bollen på avstånd, stiga ned och klättra en stege med hjälp av steg av ett steg, liksom uppstigningen av en låg kulle, blir normen. Klasser med barnet kan ske både hemma i form av laddning och i form av aktiva spel på lekplatsen.

• När barnet är 1,5 år gammalt, han kan klara av hinder vars höjd är minst 10 centimeter, klättra upp en logg eller en liten stubba, kasta en boll till en viss plats, hoppa på en plats och gå längs en liten kulle: kanten, bänken. Framväxten av nya förmågor kan bidra till att bygga en mer komplex uppsättning aktiviteter för barnet.
• På 1,6-2 år barnet klarar av att gå på en lutning, klättra upp en stege mer än en meter hög, steg över ett hinder upp till 20 cm högt, kasta bollen på rätt plats från ett ställe på 70 cm, kör aktivt och hoppa. Vid denna ålder är det användbart att inkludera ett stort antal aktiva spel med rörelse, eftersom barnet redan är ganska utvecklat.
• På 2-3 år barnet kan observera förmågan att passera på en lutande yta med en skillnad på 20-30 cm från golvnivån, klättra på en pall, trampa över hinder av vilken storlek och diameter som inte överstiger 30 cm och 20 cm i längd. Dessutom kan han kasta en boll tillräckligt långt, aktivt springa och hoppa. För välformade och formade barn måste du skapa ett komplett komplex av morgonövningar, som förutom spel redan innehåller sportövningar.

Övning kommer att ha en positiv effekt på alla områden av barnutveckling, det blir roligare, aktivt och nyfiken. Med hjälp av föräldrar kommer att kunna behärska många fler färdigheter som vissa kamrater inte kommer att kunna göra ännu. Välja rätt övningar för barn i olika åldrar, du kan uppnå positiva resultat.

Morgonövningar hjälper till att bli av med sömn och återgå till normalt snabbare, vilket är viktigt för både vuxna och barn, särskilt om de går till dagis eller skolan. Men du kan börja arbeta med barn mycket tidigare. På ett år kan du genomföra förebyggande massage innan träning och slutligen - lite stretching och avslappningsövningar för barnets kropp.

Kärnan i arbetet vid denna ålder minskas till de enklaste uppgifterna.

• Samla föremål i korgen med lämplig färg. Uppgiften hjälper inte bara till att utveckla fysisk aktivitet utan också att lära sig färger, vilket är mycket viktigt vid denna ålder.
• Kasta bollen i hinken (imitation av basket). Om det finns en barnkorg kan du kasta bollen i en speciell ring.
• Hitta den dolda leksaken. Mamma gömmer en medelstor leksak inte långt borta, barnet bör hitta det.
• Gå i en cirkel. Lägg en bälte på golvet och be barnet att gå in och ut. Du kan skicka in som ett spel: när det regnar ute - du måste gömma när solen är - du kan komma ur cirkeln.
• Var noga med att dansa lite med barnet, utveckla en känsla av rytm och upplyft barnet.

Vid ett och ett halvt år kan du komplicera komplexet av aktiviteter med barnet.

• Går, men inte rak, men runt ämnet. Det kommer att vara bra i processen att flytta för att sjunga sånger eller uttala ett rim.
• Fånga spel. Föräldern riktar hänget för att rulla framåt, och barnet måste ha tid att komma till mållinjen snabbare, med bara gå och inte springande.
• Hoppa i en pöl. Samma hoop används, uppgiften är att hoppa över fälgen med två ben och komma in. För att göra barnet mer intressant kan du efterlikna att hoppa i pölar.

• Övningar för smidighet. Sätta rammen på golvet, barnet måste genast gå igenom det, hoppa sedan in i det, och i slutändan klättra på alla fyra genom det.
• Basket. Med hjälp av vinkeln, som föräldern håller som en basketboll, kan du träna handledighet och samordning av barnet som står med bollen. Barnets uppgift är att kasta bollen med en eller två händer och komma in i bögen.
• Träna på golvet. Ligger på ryggen och lyfter upp benen, du måste utföra cirkulära rörelser med fötterna, som om du spinner cykelpedalerna.
• Öva på buken. Det är nödvändigt att samtidigt höja benen och armarna, imitera en båt som flyter på vågorna. Det är viktigt att hålla fötterna och händerna pressade ihop. Barnets uppgift - så länge som möjligt för att behålla denna position.
• Som en hitch Du kan använda övningen för att utveckla fotens muskler: Sitt på en stol, med dina tår dra vevet mot dig med växelvis med varje ben. När barnet kommer att klara av denna uppgift enkelt kan du använda små leksaker som du behöver flytta foten från en plats till en annan.

Om vi ​​pratar om klasser med barn i två års ålder blir komplexet ännu mer komplicerat för dem och kan ha ett sådant utseende.

• walking använda en artificiell höjd eller glida, som du behöver gå in och gå av. För de första försöken är det viktigt att följa med barnet och leda med handen, senare bara för att vara närvarande i närheten.

• Hoppa övningar. Utför olika hopp i riktning och höjd med uttalande rim om kaninen.
• Öva koordination och flexibilitet. Spänn repet eller lägg en gymnastisk pinne i en liten höjd och ge uppgiften att krypa under den utan att röra.
• Träna med bollen. Lär dig att arbeta med bollen med en hand och hålla huvudet. Det maximala intervallet ska vara ungefär en meter.
• Övning i balans. Bygg en väg med hinder och be barnet att gå längs det, försiktigt steg allt som kommer att möta honom på vägen.
• Träna Lyft upp benen, växelvis höger och vänster, prova de två tillsammans.

• Övning ligger på magen. Ge barnet en boll i händerna och fråga honom att höja händerna upp så att bollen lämnar marken. Antalet upprepningar - från 2 till 5.
• Om det finns en svensk trappa hemmadet är värt att arbeta med det, be barnet att långsamt klättra till en säker höjd och sakta gå ner.
• Håll en hitch med hjälp av fingerspel med hjälp av dikter och uppvärmningsfingrar.

En uppsättning övningar kan vara mycket olika, eftersom den bygger på barnets fysiska utveckling och hälsa. Om det finns några kontraindikationer, tillfälliga eller permanenta, är det nödvändigt att använda övningsterapi, om möjligt, träna med barnet i poolen och göra allt för att barnet ska utvecklas normalt.

Mer information om gymnastik för barn från 1 till 2 år, se följande video.