Hur börjar man härda ett barn och vilka principer att följa?

Nyligen tänker fler och fler föräldrar på att härda barn. Barns hälsotillstånd i allmänhet, enligt barnläkare, lämnar mycket att önska. Ett barn påverkas av många negativa faktorer - dålig ekologi, datorisering av allt i världen, generell minskning av rörlighet och aktivitet.

Under sådana förhållanden hjälper fysioterapinsprövade metoder, som inkluderar härdning, att ta hand om barnets immunitet.

Härdning gäller inte behandlingsmetoder, och därför botar det inte några kroniska sjukdomar.

Härdning av barn är en metod för fysioterapi, vilken bidrar till att stärka barnets immunförsvar och därigenom försöka förhindra den frekventa förekomsten.

Härdande barn innebär kontakt av barnet med olika naturliga faktorer: vatten, luft, solljus, olika temperaturer, atmosfärstryck. Allt detta ökar gradvis kroppens förmåga att motstå en rad negativa faktorer utan att äventyra människors hälsa.

Man kan säga att härdningssystemet inte uppfanns av människor, utan av naturen själv, för en gång en sådan kontakt med den naturliga miljön var en helt vardaglig livsstil för mänskligheten. Vi gick barfota, tvättades med kallt vatten, var inte rädda för sol och vind.

Försök att föra det moderna livet närmare den naturliga, bestämda naturen bidrar till att upprätthålla den enorma medfödda potentialen för anpassning.

Många föräldrar är intresserade, men på vad är faktiskt härdningsmetoden baserad, att den kan ge ett älskat barn? Faktum är att luft, vatten, temperaturförändringar påverkar människokroppen, orsakar ett flerspråkt komplex av kroppsvar. Det involverar inte så mycket specifika organ (lever eller hjärta), men hela systemet - muskuloskeletala, nervösa, cirkulerande etc.

Gradvis blir barnet mer anpassat till den värld där han har kommit. Hälsotillståndet förbättras på den cellulära, biokemiska nivån. Som en följd av detta minskar incidensen, tonen och hälsotillståndet ökar.

Härdning är en fysioterapeutisk metod som är tillgänglig hemma för barn i alla åldrar. Det är möjligt att utföra sådana förfaranden för spädbarn, för nyfödda, för småbarn och för skolbarn.

Yrken kommer också att vara till nytta för vuxna, särskilt eftersom det är svårt att föreställa sig att endast ett barn kommer att härdas. Vanligtvis är det hela familjen livsstil.

Det finns naturligtvis tekniker som inte är lämpliga för barn, till exempel vinterbadning, men med långvarig fördjupning, som praktiken visar, kan den användas.

Släckningssystemet tolererar inte oegentlighet, oansvarighet. Barnets härdning bör gradvis vara och så fort som början började, sluta inte klasser. Med långa pauser är allt som uppnåtts borta, effekten av härdning, tyvärr, förlorad.

Antikens doktorer gissade om de positiva effekterna av naturliga krafter på människokroppen. Utbrett hällvatten av olika temperaturer som erhölls i Grekland och antika Rom. Metoden att utbilda pojkar i Sparta baserades till exempel på extrem härdning, eftersom samhället trodde att det var det enda sättet att växa starka krigare. Pojkarna barberades skalliga, gick barfota i något dåligt väder och på sommaren bar de också, tvättades med kallt vatten.

Från ett års ålder lärdes pojkarna att springa, kasta ett spjut, en skiva, från två år för att slåss och vid tolv år fick de en regnjacka och ett bandage för könsorganen. I sådana kläder gick spartanerna året runt och hade inte rätt att värma sig, även om det var väldigt kallt.

Att bo under solen praktiserades aktivt av de gamla egyptierna. De fortsatte denna metod av behandling i ritningar på murarna av tempel som har överlevt till våra dagar.

I Kina, i antiken till denna dag, är härdning ett mått på nationell nivå.. Kineserna tror att härdning botar de sjukdomar som ännu inte är.

I Ryssland försökte de också höja sina barn hårda och starka, och sedan från födseln bar de dem till badhuset och ångade dem ut i snön.

I Sovjetunionen byggdes härdning i systemet med statlig profylax, den användes i daghem och skolor, inom tillverkning. Efter Sovjetunionens sammanbrott var nationellt förebyggande en sak av det förflutna och blev en personlig sak. Varje förälder bestämmer huruvida barnet ska härdas eller inte.

Alla har hört talas om fördelarna med härdning, men tyvärr har föräldrarna mycket lite tillförlitlig information och kunskap om denna fråga. Så man tror att härdning ökar immuniteten, men det här är bara toppen av isberget.

Härdning förbättrar blodkärlens tillstånd, vilket minskar sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, stärker den lokala hudens immunitet, och ökar effektiviteten av lymfoid vävnad, vilket minskar sannolikheten för infektion av SARS, influensa.

Tänk inte att erfarna barn blir sjuka. De kan bli sjuka, men deras sjukdomar är mycket enklare. På grund av den högre anpassningspotentialen återhämtar sig sådana barn snabbare efter de utförda operationerna.

Härdning hos spädbarn under det första levnadsåret ger möjlighet att snabbt bemästra motor- och talförmåga, det här är en av formerna för att förhindra förkylning, som anses vara den farligaste för ett barn.

Det finns många metoder för härdning för hälsofrämjande, metoder för att utföra procedurer skiljer sig också från varandra. Principerna förblir permanenta. Och det är viktigt att känna till dem även innan föräldrarna börjar härda sina små barn.

Det är nödvändigt att börja med att identifiera det sanna hälsotillståndet, utgångspunkten och identifiera kontraindikationer. En barnläkare hjälper till med detta. Barn med allergier mot UV-strålar är t.ex. kontraindicerade sola och i kalla former av allergi blir barnet inte medlem av valrossgrupp. Förekomsten av nevi, patologiska molar - en kontraindikation mot sol exponering, men vattenprocedurer är inte kontraindicerade. Patologier i njurarna, hjärtat, centrala nervsystemet kräver ett separat system som gör doktorn till en viss liten patient.

Samråd med en läkare behövs också för föräldrar, detta samtal kommer att hjälpa dem att bättre förstå syftet med och metoderna för härdning, regler och säkerhetstekniker.

Eventuella nya effekter på barnets kropp bör startas gradvis - med en liten tidsexponering, ökar gradvis exponeringstiden. Kall eller värme på den oförberedda kroppen kan ha en chockerande effekt. och eftersom temperaturerna minskar och ökar gradvis, procedurtiden ökar successivt. Och i allmänhet är "gradvis" huvudordet i härdningssystemet.

Systemet är viktigt. Därför är startklasserna en sak, och att göra dem till vana är en annan. Håll tempereringstid varje dag.

Yrken och rutiner kan endast avbrytas när barnet är sjuk med hög feber. - det kräver sängstöd och frånvaron av stressfaktorer för kroppen. Men så snart temperaturen sjunker till 37,0 grader och barnet börjar stiga, kan du återgå till tempereringsförfarandena.

Det första steget är att välja en härdningsmetod och metod. Den befintliga klassificeringen delar traditionella och icke-traditionella metoder. Det är nödvändigt att ta hänsyn till fördelarna och nackdelarna med varje metod för barn av en viss ålder och med hänsyn till hälsotillståndet för en viss bebis.

Härdning kan börja inom en månad efter barnets födelse.

Under de första veckorna efter födseln är barnets adaptiva förmågor redan extremt spända: Efter befintlighet i livmodern går det in i en ny livsmiljö. Dessutom är barnets belastning inte värt det. Endast luftbad är tillåtna., som förutom förstärkande åtgärder kommer att vara ett utmärkt förebyggande av blöjautslag i blöja, blöja-dermatit.

Barnet måste vara helt avskilt, fritt från blöjor, lock och blöja.

Kontrollera att villkoren i rummet är korrekta: lufttemperatur - från 19 till 21 grader, inte högre, och luftfuktighet - 50-70%. Undvik utkast.

I barnets månad kan man börja ta bort vatten vid rumstemperatur efter luftbadet. Efter några veckor av rubdowns, kan du fortsätta att kyla bad enligt metoden av Dr Komarovsky - minska vattentemperaturen för kvällsbadning med en halv grad varje dag tills temperaturen når 25 grader.

Kontrastdusch bör endast användas för spädbarn från 5-6 månader, förutsatt att innan han redan hade "mött" med svala bad. Om inte, då är det bättre att börja med att benen går av med kallt vatten och sänker gradvis sin temperatur: fötterna i fötterna tenderar att smala och det leder inte till en allmän förlust av kroppsvärmen. Gradvis börja betala och ben och pennor.

Bland traditionella metoder för förskolebarn är det möjligt att notera gradvis att träna barnet först för att kyla och sedan förkylda.

Nontraditional metoder, till exempel, Det är lämpligt att använda en dusch med upprepade förändringar i vattentemperaturen endast för barn som redan har anpassat sig till den traditionella härdningen.. Det bör förstås att i förskoleåldern är det viktigt att kombinera metoder härdning med träning - då blir resultaten snabbare och mer märkbara.

Luftbad i ett komplex med fysisk aktivitet är mobila eller sportspel utomhus ute i den varma säsongen, utomhus gymnastik.

Vattenförfaranden för förskolebarn bör innehålla simning i öppet vatten på sommaren. Användbar promenad barfota. Om det finns en möjlighet måste du uppmuntra honom på gatan på sommaren, låt barnet gå barfota i byn, i landet, det hjälper inte bara att stärka immunförsvaret, utan också vara ett bra förebyggande av plattfot.

För förskolebarn i daghem organiserar ofta härdningsgrupper. Om det är i din anläggning är det värt att skriva ett barn i det. Klasser hålls där under överinseende av en medicinsk arbetare som när som helst är beredd att rådgöra föräldrar om alla frågor som rör härdning i hemmet och i dagis.

Detta är en av de mest effektiva och effektiva metoderna, som refererar till den traditionella. Men du måste förstå att den otänkta inställningen kan skada barnet. Det finns flera sätt att använda vatten: tvätta och bada, bada i duschen, bad och dousing med kallt vatten.

Korrekt härdning med vatten innebär en gradvis minskning av temperaturen.

• Börja med vatten vid 35 grader och sänka 1-2 grader per dag tills barnet börjar lugna upp vatten vid 16 grader.
• För spädbarn är reduktionsläget jämnare - en halv grad per dag, och sluttemperaturen är begränsad till 23 grader.

Tvättning bör inte bara omfatta kontakten med vatten med ansiktet, utan även hälla över nacken, händer till armbågar, övre bröstet.

• Om det är sommar ute kan du omedelbart utföra tvätten med kranvatten (önskad temperatur är ca 20 grader).
• Om gården är vinter, bör du inte utsätta kroppen för stark stress, börja tvätta barnet med varmt vatten (ca 30 grader) och gradvis sänka temperaturen till 17 grader. Ett barn måste tvätta minst 4 minuter.

Gnugga anses vara en effektivare metod än tvättning.. Till salu finns speciella badmattor. Det är vad du behöver.

Våt det i kallt vatten och börja hämta barnets händer i riktningen underifrån (från fingrarna) upp (upp till axeln). Torka nacke och bröst, rygg och mage med liknande massagebevegelser efter händerna. Gör proceduren kraftfullt för att få tid att torka hela barnet inom högst 2 minuter. Därefter torka den våta huden med en handduk till en liten rodnad.

Dusch med kallt eller kallt vatten tillbringar efter normalt badande.

Kontraindikationer för vattenhärdning är inte så mycket:

• kall allergi;
• hög kroppstemperatur
• vissa sjukdomar i det genitourära systemet i det akuta skedet;
• psykisk sjukdom i vilken kall dusch kan orsaka panikattack, aggression eller hysterisk attack i ett barn.

Luftbad kommer att bli effektivare om det kombineras med exponering för UV-strålar. Således går promenader utan skjorta och barfota i lägenheten, men en liknande promenad i solen är dubbelt användbar.

Med solljus får ett barn D-vitaminet som behövs för sin kropp, vars brist leder till rickets och andra hälsoproblem. Men denna härdningsmetod kräver strikt kontroll av vuxna: ett överskott av solljus kan påverka barnets tillstånd negativt.

Barn som är äldre än ett år bör släppas ut i solen under perioder då solaktivitet inte är så aggressiv - på morgonen före 11.00 och efter lunch från 16.00. Omedelbart naken i solen, är barnet inte släppt. Först bör han gå i lätta kläder, då under mitten ska mamman minska antalet kläder till nakenhet (det här är naturligtvis sättet att gå på privathushåll eller i landet).

Tiden att sola under öppna strålar för barn under fem år får inte överstiga 15 minuter per dag, för barn under 7 år - 25 minuter, för skolbarn - 30 minuter.

Mycket effektiv kombination av sol- och vattenbehandlingar.

Solbad är kontraindicerade:

• barn med melanom;
• jätte och stor nevi;
• patologiska molar (oregelbundna, stora, benägna att öka).

Det är också oönskat att sola barn med fotoallergi (allergisk mot UV-strålar).

Föräldrar kan självständigt utöva icke-traditionella metoder för härdning, men först är det värt att fråga yttranden från en specialist - en barnläkare eller en fysioterapeut.

Sådana metoder innefattar härdning av fötterna genom att använda barfota (vissa barn går barfota även i snön, vilket endast är lämpligt för välutbildade).

Börja gå barfota med ett hus eller lägenhet - Ta bort ullsockor från ett barn, bli av med tofflor.

Först måste barnet lära sig att gå i lätta strumpor i 4-5 minuter om dagen.. Varje dag, lägg till en minut och gradvis bli av med strumpor i allmänhet.

På sommaren, lär ditt barn att gå barfota på sanden, på marken, på gräset. Med omsorg och konstant träning kan du gradvis komma upp och gå barfota i snön.

Härdning av halsen utförs med hjälp av en mycket välsmakande och trevlig metod - att äta glass. Denna släckning kommer att vädja till både vuxna och barn.

På vintern rusar viss övning med snö och går i snön. Denna metod är inte lämplig för barn med kroniska andningssjukdomar och en kall form av allergi. Resten kan försöka.

Först avlägsnar föräldrar en sko från sina barn och lägger fötterna i snön i endast 5-10 sekunder. Därefter görs sådana åtgärder med det andra benet. Då kan du lägga två ben på snön.

Den berömda barnläkaren Yevgeny Komarovsky hävdar att ett nyfött barn inte behöver hårda, eftersom naturen redan har skapat honom så nära som möjligt till naturen. Föräldrars uppgift är att helt enkelt upprätthålla förutsättningar som hjälper barnet att behålla förmågan att anpassa sig - inte att muffla, inte överföras, för att ge möjlighet att kontakta vinden, solen, vattnet.

För barn av annorlunda ålder och deras föräldrar ger läkaren flera viktiga tips som också kan betraktas som rekommendationer för härdning:

• gå oftare (till skolan, från dagis, etc.);
• se till att barnets kläder är bekväma så att de inte svettar eller överhettas;
• mat måste uppfylla energikostnaderna (överskrid inte barnet).

Från dousing i 5 minuter om dagen, när barnet spenderar resten av tiden med surfplattan eller på TV: n med en platta chips, kommer det inte att bli några fördelar.Och inget memo enligt reglerna för härdning kommer att hjälpa ett barn att bli friskare, bara en allmän förändring av livsstilen, säger Komarovsky - det bästa sättet och sättet att förbättra barnet.

Dr Komarovsky kommer berätta för dig hur du börjar härda ett barn i nästa video.