Härdning av förskolebarn

Ju tidigare föräldrarna närmar sig barnets härdning, desto starkare kommer immuniteten att vara till början av besöket på dagis, skolan, vilket innebär att säsongsbetingade sjukdomar inte kommer att vara så hemska för barnet. Härdning av förskolebarn har sina egna egenskaper, som vi kommer att överväga i den här artikeln.

Härdning är känd för mänskligheten från tidigt tider. Det här komplexet av fysioterapeutiska effekter som använde miljöens möjligheter: luft, sol, vatten, temperaturer, uppskattades av antikens läkare. Samtidigt har medicin inte kommit på något nytt. Allt som härdningen förutsätter skapades av naturen, eftersom folk brukade gå utan skor, drack från naturliga källor, inte var rädda för att de skulle utsättas för sol och vind och var mycket hälsosammare.

Härdningssystemet är ett försök av en modern person att komma närmare de naturliga levnadsförhållandena för den art som han tillhör. Den gradvisa effekten av yttre faktorer utlöser en serie processer i kroppen, förbättrar och mobiliserar organens och systemens arbete. Varje barn från födseln har en stor naturlig potential att motstå sjukdomar och hot från utsidan, men föräldrar brukar förstöra honom i knoppen, kutaya barnet, skydda dem från drag, använda sterila rätter och bröstvårtor.

Det är härdning som ger kroppen närmare naturliga förhållanden och tränar barnets immunitet. Hälsotillståndet förbättras, ämnesomsättningen blir snabbare, immuniteten är starkare, redo att ge ett adekvat svar på eventuella hot i tid. Blodkärlen hos ett barn som är härdat är i normal ton, vilket minskar sannolikheten för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar i framtiden, barn börjar bli sjukare oftare, och om de blir sjuka går sjukdomen snabbt, utan komplikationer.

Härdning är traditionell och okonventionell (till exempel ingår vinterbadning här). Och metoderna för förskola härdning är uppdelade i speciella och icke-speciella.

Icke-speciella åtgärder omfattar dagliga åtgärder för att skapa gynnsamma förutsättningar för barns utveckling:

• användbar föräldra vana att bära ett barn för vädret
• skapandet av rätt mikroklimat i lägenheten: lufttemperaturen är ca 21 grader, luftfuktigheten är minst 50-60%.

Men alla rubdowns och douches hör redan till speciella metoder, och de kan träna både i dagis och hemma.

Tänk på vilka metoder som finns idag.

Exponering för luft anses vara det enklaste sättet för absolut alla. Härdningsprocedurer kan startas från det om det inte finns någon tillräcklig erfarenhet alls, eftersom lufthärdning med fördel kommer att komplettera andra metoder.

Några speciella åtgärder bör inte vidtas, att utarbeta en handlingsplan och att måla förfarandena i tid är inte heller den bästa lösningen. Föräldrar behöver introducera luftexponering i barnets dagliga liv:

• När du klär, lämna barnet naket i flera minuter, skynda inte att omedelbart klä honom i andra kläder.
• Under morgonövningar eller gymnastik, ta av din skjorta;
• sätta förskolan i sova i ett rum som är väl ventilerat
• Använd inomhusventilation upp till fem gånger om dagen, även på vintern.
• Varje dag måste barnet gå på gatan, och ju längre de är desto bättre.

Uppmuntra barfota på golvet. På sommaren - över gräs, sand, jord. Detta kommer inte bara att hjälpa till vid härdningsproblem, men också vid bildandet av en korrekt fotbåg, vilket kommer att vara ett förebyggande av fotfot och andra ortopediska problem på fötterna. Det finns ingen anledning att frukta att en gång barfota kommer att leda till förkylning - fötterna har en unik egenskap för att människokroppen ska smala och därför är det ingen förlust av inre värme. Det är ganska annat att sitta på en kall yta, med förkylning är det mycket troligt.

Genom att införa barfota som går i vana kan man gradvis behärska särskilda gångmetoder, till exempel genom snö. För att göra detta ska du först placera barnet med en fot på snön och sedan den andra. Och först då kan han stå på snön med två fötter. Förfarandet börjar från 1 minut och justeras i steg till 10 minuter.

Var inte rädd för att bli av med överflödiga kläder. Medan barnet är ute i stan på sommaren kan han spela utan skjorta, och på våren när han spelar ute kan man ta av sig jackan en stund och sedan lägga tillbaka den igen.

Vid exponering för hud blir ultravioletta strålar en källa till vitamin D, som barnet behöver för tillväxt, metaboliska processer, liksom för nervsystemet och bildandet av benvävnad. Men det bör förstås attOm fördelarna med sådan härdning kan korsas ut av skada, eftersom solljuset har mycket intensiv effekt på kroppen.

Om en förskolebarn inte har kontraindikationer att stanna i solen, bör du börja härda genom att vara i skuggan och bara utsätta solen för att separera kroppens delar - första ben och armar. Solbad börjar från 2-3 minuter och justeras gradvis till 10 minuter. När en solbränna uppträder på din hud kan du förlänga din sol exponering.

Härdning med vatten är den mest populära och effektiva härdningsmetoden för förskolor. Vattenförfaranden aktiverar immunitet och hjälper barnet att bättre anpassa sig. Procedurer har en vasokonstrictor och vasodilaterande effekt, tågtermoregulering, i samband med vilket barnet blir mindre mottagligt för hypotermi, blir sällan sjukt.

Förskolebarnsföräldrar måste komma in i dagens läge daglig handtvätt men det skiljer sig från den vanliga ytan och vattentemperaturen. Du behöver tvätta inte bara dina händer utan också dina axlar, nacke, övre bröstkorg. Använd först varmt vatten, och minska sedan gradvis sin temperatur med 1 grad varje dag och så vidare till 16-17 ° C.

En sådan sköljning kommer att vara mycket användbar för förskolebarn, som ofta blir sjuka, men föräldrar till sådana barn borde förstå att de behöver sänka vattnets temperatur för barnet långsammare - inte av grad per dag, men efter grad var fjärde dag. Det ska börja med 35 grader för alla barn. Sköljningar slutar inte ens med sjukdomen, om din läkare inte har något emot det. Men för sådana sköljningar använder man vatten, vilket är ett par grader högre än normalt.

Om innan barnet inte släcktes, och bara på 3-4 år bestämde de sig för att börja förbereda sin hälsa för skoldagar, börja vattenavkylning. gradvis, med rubdowns. De utförs med kallt vatten från armarna, nacken, överförs till kroppen, benen. Var noga med att gnugga barnet efter att ha torkat med en hård handduk till huden lite röd. Vattentemperaturen för rubdowns vid inledningsskedet bör vara över 35 ° С, och sedan sänkas det gradvis till 22 ° С på sommaren och 23-24 ° С på vintern.

Nästa steg i tempereringsprogrammet häller. Det är viktigt att inte skynda och följa den huvudsakliga rekommendationen - att göra allt gradvis. De första benen hällde sig. I vissa plantskolor och äldre dagisgrupper finns härdningsspecialister och övningsterapi, som utför sådana förfaranden med föräldrarnas medgivande, ger råd, hjälper till att behärska grundteknikerna.

För att börja dousing lämplig vatten med en temperatur på ca 30 ° C, varje vecka sänks den gradvis och gradvis justeras till 14 ° C.

Kontrast är nästa steg. Och de börjar också med fötterna. Om barnet är generellt friskt kan kontrasten mellan varmt och kallt vatten ligga mellan 14 och 32 ° C, om barnet ofta är sjuk och har en svag immunitet, bör kontrasten vara mindre uttalad - 25-32 ° C. Kroppsduschar utförs med vatten från 36 ° C, gradvis sänker temperaturen till 19 ° C. Den första duschen ska inte vara längre än 15 sekunder.

Vattenbehandlingens tid kan gradvis ökas. Förfarandet för dousing är som följer: ben, armar, rygg, bröst, buk och sidor. Efter dousing, gnugga barnet med en hård handduk för att rädda huden.

Barnet måste simma: i badet, i dammarna, i poolen. Samtidigt måste du också följa de regler som anger detEffekten av vatten, luft, solen ska vara rimlig, fasad, gradvis.

När man planerar en förskolebarns härdning är det viktigt att känna till de grundläggande reglerna och principerna, vilket bör observeras oberoende av den valda metoden för härdning.

• Innan du börjar bör du kontakta din barnläkare. Solbadning har kontraindikationer, till exempel kan de skada barn med dermatologiska sjukdomar, cancerproblem, nevi, fotoallergi. Exponering för förkylning är kontraindicerad hos barn med kall förkylning av allergi, och vattenprocedurer begränsar barn med allergisk allergisk reaktion.
• Eventuella effekter ska vara gradvisa, smidiga, procedurens gång ökar lite efter varandra, temperaturerna minskar för gradvis. Om det är svårt att utarbeta en handlingsplan direkt, fråga läkaren om hjälp - han kommer att ge dig ett memo-bord där du kan ange huvudstadiet i dina återvinningsförfaranden.
• Härdning är inte en prestation eller en händelse. Detta är ett dagligt och vanligt sätt att leva, som bör bli naturligt, inte bara för barnet, men också för hela familjen. Det kommer bli konstigt om föräldrar börjar kräva något från barnet som de inte gör.
• Om barnet är sjuk, avbryter tempereringsproceduren endast för hög kroppstemperatur. Efter normalisering returneras härdning gradvis.