Dr Komarovsky om dagtid sova i ett barn
Ju starkare och hälsosammare barnets sömn, desto hälsosammare hela familjen. Det är ingen hemlighet att en tatig, nervös, skrikande bebis och samma, men också sömnig, mamma är en underbar kraftfull tandem för att förstöra livet för varandra och alla hushåll, unga och gamla. Det är därför det är viktigt att organisera en normal sömnkrummor från de allra första dagarna av sitt liv. Alla förstår detta. Teoretiskt. Men hur man gör det i praktiken representerar bara en mycket liten andel mammor och pappor. Dr Evgeny Komarovsky berättar vad du ska göra för detta.
Om drömmen i allmänhet
Barn behöver en tupplur. Barnet lär världen, ibland mycket aktivt, och det stora intrycket avgaser honom kraftigt.
Sömn under dagen tillåter dig att återhämta sig, ge vila till nervsystemet och hela organismen. Det är viktigt för den växande lilla mannen, precis som mat och behandling, om barnet är sjuk. Under sömnen förnyas blodets sammansättning, musklerna och muskel-skelettsystemet slappnar av, de väsentliga enzymerna och många viktiga hormoner produceras.
Sömnorm är ett ganska vagt koncept, det finns det ändå. Barnet sover längre än barnet efter ett år. Det anses normalt för en nyfödd att snygga snus i spjälsängen efter varje matning, totalt 19-22 timmar per dag. Från 1 till 3 månader gör barnet 3-4 dagars sömn, med tanke på natten sover de upp till 17 timmar om dagen. Från 4 månader kan ett barn gå och lägga 2-3 gånger i 3 timmar under dagen och tillsammans med hela natten sover han upp till 15-16 timmar per dag.
Vid åldern 1 till 2 år kan ett barn sova under dagen en gång, eller det kan appliceras två gånger i 2-3 timmar. Att överföra barnet till en dröm på eftermiddagen rekommenderar barnläkare från 2 år. Vid ungefär denna tid är det nödvändigt att starta ett dagisbesök, så det är vanligtvis lätt att göra en sådan övergång. Varaktigheten av en lugn timme för ett sådant barn är från 1 till 3 timmar.
Det är emellertid omöjligt att mäta alla barn enligt befintliga normer, eftersom barn har olika temperament, nivå av intryckbarhet, förmåga att byta från aktivitet till vila. Kanske är det därför normarna förblir normer på papper, faktiskt är statistiken mycket olika. Men värdet på dagtidssömn från detta går inte förlorat.
Yttrande från Dr Komarovsky
Det enda som inte är beroende av föräldrar att organisera barns sömn är en blöja, säger Yevgeny Komarovsky. Om mamma och pappa inte spenderade pengar och köpte en bra, högkvalitativ och praktisk blöja, är det redan hälften av framgången, eftersom det är obehag och fukt som är de vanligaste orsakerna till störd barns sömn. Det finns inget behov av att uppfinna någonting, säger läkaren, allt har redan skapats och bör gynna både barn och vuxna.
Allt annat föräldrarna måste göra på egen hand. Vanligtvis sover barnet bättre på natten, om det under dagen lyckades ha en bra vila. Men man borde inte tro att en bra dröm är för lång. När allt är klart är det att barnet, som sov hela dagsljuset, kommer att vara vaken på natten. Därför kommer en korrekt planering av dagtidssömning att hjälpa till att lösa några kränkningar av denna process på natten.
Behovet av dagtid sömn
Officiell medicin anser att sömn i dag är nödvändigt för ett barn tills han fyller sju år. Yevgeny Komarovsky är säker på att barnet efter fem år inte längre behöver dagdrömmer. Men om barnet slutade sova under dagen vid 2 år, är det här en anledning att avhjälpa orsakerna, göra justeringar i dagregimen och återlämna dagen vila tillbaka så snart som möjligt. Barnet är fortfarande för litet för att leda ett normalt liv från natt till natt utan vila.
Evgeny Komarovsky uppmuntrar föräldrar att korrekt analysera barnets livsstil. Äter han gott, överföljer han honom, går han tillräckligt utomhus, är temperaturen och luftfuktigheten i barnens rum vanligt. Alla dessa faktorer, enligt doktorn, har den mest direkta effekten på kvaliteten (och kvantiteten!) Av sömn.
Barnens säng borde vara bekväm, och underkläder och pyjamas är gjorda av naturliga tyger, vilket är trevligt för barnet och stör inte sömnen. Rummet bör vara frisk luft, vars temperatur inte överstiger 20 grader och fuktighet - 50-70%.
Mer om detta kommer att berätta för Dr Komarovsky i videon nedan.
Lägeskorrigering
Ett stort misstag av föräldrarna - att anpassa sig till barnet. Krummerna togs från mammalsjukhuset, och mamma och pappa började sova när de fick göra det av en liten familjemedlem. Komarovsky råder omedelbart att överföra barnet till regimen som är acceptabelt för alla hushåll, och inte vice versa.
När du väl har bestämt dig för natten, kan du planera en sömn på natten och känna till de genomsnittliga normerna för den totala tid som barnen i en viss ålder ska spendera sova på. Detta kommer först och främst att kräva disciplin från föräldrarna själva, eftersom regimen som skapas av dem måste iakttas först och främst av sig själv, då kommer barnet att kunna ganska snabbt acceptera den dagliga rutinen som något helt naturligt.
Evgeny Olegovich råder utan tvivel och ånger att vakna barnet som hade sovit på eftermiddagen, så att han inte skulle få problem att somna på natten, och den dagliga rutin som byggdes med sådan svårighet skulle inte kollapsa över natten.
För att barnet ska gå till sängs mer lätt under dagen rekommenderar läkaren att tänka på sin fritid på morgonen, på morgonen. Tja, om det kommer att vara aktiva spel, fysisk aktivitet, enligt ålder, massage eller gymnastik, och var noga med att gå i frisk luft. När barnet äter på eftermiddagen, behöver han inte övertala honom att sova, han vill ha det dåligt.
Den mindre hälsosamma aktiviteten - det värre barnets sömn i sömnen. Om föräldrarna klagar på att barnet "vanligtvis sover bra under dagen, men nyligen slutat gå och lägger sig", rekommenderar Yevgeny Olegovich helt enkelt att ompröva hans livsstil, lägga till promenader, sport, komma på ny underhållning.
Användbara tips
Var särskilt uppmärksam på den madrass som barnet sover på. Det ska vara smidigt och inte driva igenom. Det är bäst att välja en ortopedisk madrass.
Under 2 år måste barnet sova utan en kudde.. Detta är rekommendationen från Evgeny Komarovsky. Efter två år kan föräldrarna, om så önskas, ge barnet en kudde, men storleken borde inte vara vuxna. Det optimala är kudden tjocklek, lika med storleken på en barns axel.
Om inga hemmet åtgärder för att förbättra dagtidssökningen hjälper Komarovsky att du kontaktar en barnläkare, en psykolog och en barnläkare, hjälper de att identifiera de dolda orsakerna till sömnstörningar och hjälpa till med att eliminera dem. Det är viktigt att göra detta, utan att lämna problemet till chans, åtminstone av anledningen att smärtan ibland förhindrar att barnet sover på en lugn timme. Hitta och neutralisera - i denna situation, den gemensamma uppgiften för föräldrar och läkare.
