Speciellt näring före födseln

Korrekt näring under graviditetens sista månad är av särskild vikt, eftersom alla kroppssystem börjar arbeta i ett annat läge - i intensiv träningsläge. Näringsbehov, mineraler och vitaminer före födelsebyte. Catering anses vara ett av de viktiga stadierna för förberedelser inför det kommande moderskapet.

Det faktum att du kan äta och vad du inte kan äta före födseln och om kosten påverkar den generiska processen, kommer vi att berätta i den här artikeln.

Det allmänna tillvägagångssättet när det gäller näring före födseln är densamma. Mat bör vara säkert, allergivänligt, näringsrikt och balanserat. Men under de senaste 3-4 veckorna före födelsedagen bör det förstås att kosten nu inte bara riktar sig mot barnets tillväxt och utveckling utan också vid förberedelsen av kvinnokroppen. Men barnet, som redan har tagit allt du behöver, kommer inte att dra nytta av överflöd av kalcium och fett.

Mat bör nu inkludera mat för att öka muskelelasticiteten, som i kombination med övningar och speciella övningar hjälper till att göra förlossningen enklare. I allmänhet bör kosten bli lättare så att den gravida kvinnans kropp kan rengöras före den kommande födelsen.

Först av allt är det önskvärt att minska mängden animaliskt protein 3-4 veckor före leverans. I praktiken innebär detta att mängden konsumerat kött, fisk, fjäderfä och ägg bör minskas med cirka två gånger. Det är denna åtgärd som anses vara effektiv vid framställning av muskelvävnad.

Varför är detta viktigt? Eftersom välutbildade bäckenmuskler minimerar potentiella risker för riva under arbetet.

I den vanliga kosten bör en enda ändring göras - på vegetabilisk olja. Nu tar det mer än två gånger tidigare. Det är tillrådligt att lägga det till de första rätterna, till salladen, till sidrätterna. Detta kommer att bli ett utmärkt förebyggande av hemorrojder under den sena perioden, för det är under den senaste månaden som barnet har hamnat oftast och denna obehagliga sjukdom som är förknippad med varicose hemorrhoida åder blir mer akut eller manifesterar för första gången. Olja ökar elasticiteten i muskelvävnaden och förhindrar också kränkningen av vattenmetabolism.

Även om en kvinna inte gillar morötter och inte ätit dem under hela graviditeten, bör man göra en ansträngning före leverans, eftersom det är denna råa grönsaker som gör att du kan behålla muskelton på grund av det höga innehållet av vitaminerna A och E.

Det finns produkter som historiskt redan anses vara mest användbara för dem som föder från dag till dag.

Deras användning för den generiska processen är en stor fråga, eftersom ingen av studierna ännu har bevisat det, men de misslyckades också med att motbevisa sin möjliga inverkan på kroppen utan fem minuters arbete, Därför är det meningsfullt att försöka diversifiera sin dagliga meny med dem.

• datum rik på vitaminer, välsmakande, men deras främsta fördel med kvinnor i arbete anses vara ett inflytande på hormonell bakgrund. Därför är det troligt att äta datum är användbart för att födseln lättare och mindre smärtsam. Det är svårt att säga om detta är sant eller inte, men datum förbättrar definitivt humör och matsmältning.
• ananas innehåller bromelain. Ämnet har en uttalad antiinflammatorisk effekt, som används aktivt i medicin och farmakologi. Men för en gravid kvinna är det inte ens viktigt, men det faktum att broom effekten av bromelain är en antispasmodisk effekt, med andra ord att äta ananas är ett mått för att förbereda livmoderhalsen för det kommande arbetet.
• Frön och nötter - hela komplexet av fleromättade fettsyror. Dessa substanser behövs för framställning av prostaglandiner, som i sin tur tar den mest effektiva delen i mognadsprocessen. Det viktigaste är att inte överdriva det: du måste äta dem i små mängder, och också undvika allergifria jordnötter, brasanötter, mandlar.
• blomkål - Ett utmärkt verktyg för att rengöra tarmarna, ta bort toxiner från kroppen. Det är väldigt viktigt att arbetets verksamhet fortskrider lättare. Även om du inte ens vill äta kokt blomkål, gör det en regel att äta minst ett par blomställningar om dagen.

Traditionell medicin rekommenderar att gravida kvinnor i sena perioder dricker buljonghöft. Den kan beredas av färsk eller torkad frukt. Denna dryck är en källa till vitaminer och ett sätt att förbereda bäckensgolvsmusklerna för det kommande arbetet. Buljongen kan bryggas i en termos och ta med dig till sjukhuset. Medan det finns sammandragningar, om läkaren tillåter det, kommer det att vara möjligt att ta några sippor, detta ökar tonen och ger styrka.

För snabbare mognad av livmoderhalsen, rådgör alternativ medicin och avkok av hallonblad.

Om födelsen är planerad, bör du utesluta kött och all tung mat och begränsa dig själv till lätta grönsaksrätter, en dag före det kesariska avsnittets ordnade datum eller stimulering av arbetskraft.

Innan du stimulerar barnfödseln, kom ihåg att risken för akut kejsarsnitt är hög, och försök därför att inte få nog från kvällen. Det finns en möjlighet att spinalanestesi och epiduralanestesi kommer att krävas. Om det finns behov av akut kejsarsnitt, kommer allmänt anestesi att utföras, och därför måste mag och tarmar vara tomma.

För mer information om kosten som underlättar förlossningen, se följande video.