Visuell gymnastik för barn

Otvivelaktigt, av alla typer av känslighet, siktar mest syn på utvecklingen av personligheten i alla sinnen. Därför måste ögons hälsa bibehållas från en tidig ålder. När det gäller synhygien hos barn faller ansvaret för kvaliteten på aktiviteter som syftar till att återställa och stärka visuella förmågor på lärarnas axlar i förskoleutbildningsinstitutioner, skollärare och framförallt föräldrar.

Visionen hos barn kan minskas på grund av påverkan av olika faktorer. De viktigaste diskuteras nedan.

Om en av föräldrarna (eller båda) har någon oftalmisk patologi, kommer sannolikheten att barnet snart eller senare kommer att manifestera liknande problem kraftigt att öka. Därför är det inte värt att vänta på när hans vision börjar minska. Du bör besöka en ögonläkare för att förebygga eller upptäcka sjukdom i ett tidigt skede.

Det här är i vår tid av smartphones och prylar - en av de vanligaste orsakerna till nedsatt syn hos barn. Under hela dagen utsätts barnens ögon för en TV, dator, surfplattform, smartphone etc.

Också kan anledningen läsa för nära avstånd från boken, i dåligt ljus eller med långvarig frånvaro av avbrott. Självklart är kärnan i detta problem vårdslösheten hos föräldrarna, som med frivolitet tillåter barnet att använda gadgets okontrollerat eller sitta i timmar framför TV: n.

Barnens ögon behöver vila och bättre att Växlingen av last och vila var inom ett visst sätt på dagen. Visuell trötthet i de första stadierna uppenbaras av huvudvärk, yrsel, sömnstörningar, smärta och bakning i ögonen.

Detta problem är också akut bland ett stort antal elever och barn av yngre ålder. Organisationen av hälsosam barnmat har ett stort inflytande på kvaliteten på synen och på hälsan i allmänhet.

Barnens dagliga kost bör i optimal mängd innehålla alla vitaminer och mineraler som behövs för barnets kroppsliga utveckling. Om ett barn systematiskt saknar vitaminerna A, B, D, liksom zink och järn med mat, kan han med tiden börja få synproblem.

Detta problem är nu ganska relevant och är huvudsakligen relaterat till det faktum att barn från en tidig ålder, med föräldrars medgivande, en beroende av hälsosam mat bildas: en mängd snabbmat, chips, godis, godis, söta kolsyrade drycker etc. Naturligtvis kan sådan mat inte innehålla tillräckliga mängder näringsämnen och vitaminer som är viktiga i barndomen.

Det finns många pappor och mammor som på alla sätt försöker införa barnets kärlek i en mycket tidig ålder, i hopp om att denna lutning av barnet alltid kommer att vara med honom under resten av sitt liv. Målet är bra, men oftare händer det att barnet på grund av detta förvärvar varaktig visuell dysfunktion.

Barnenas ögon (upp till 4 år) är ordnade så att en lång läsning utan paus leder mycket snabbt till en minskning av synen. Under denna ålder lär barnet mycket information, men den måste överföras till honom i olika former.

Patologi i ryggraden, centrala nervsystemet, endokrina, immun och andra system. Som du vet är det inte ett enda isolerat system i människokroppen. Allt påverkar allt. Därför är det inte ovanligt att synförlust associeras med någon organisk patologi hos andra organ.

För att det visuella systemet ska fungera normalt är det nödvändigt att cellerna och vävnaderna regelbundet mättas med tillräckligt med syre. Ett av de främsta sätten att upprätthålla syrehalten i vävnaderna på en anständig nivå är att upprätthålla fysisk aktivitet.

Under de senaste åren har nivån på fysisk aktivitet hos barn (särskilt stadsbor) minskat betydligt. Detta beror till stor del på det faktum att vanliga utomhusspel inte tål konkurrensen med en dator och tv.

När barnets klagomål, om än obetydligt, förblir utan ordentlig uppmärksamhet från föräldrarna, kommer sjukdomen att utvecklas.

I de flesta fall söker sjukvård när visionen minskas flera gånger. därför Det är viktigt när de första symtomen på synfel hos barn uppträder, kontakta en ögonläkare.

Den huvudsakliga uppgiften med visuell gymnastik är att stärka ögonklemmarna. Liksom alla andra muskler i vår kropp kan de försvagas, vilket kommer att påverka visiens kvalitet. Därför en uppsättning enkla övningar som syftar till att förhindra en minskning av synskärpa.

vanligtvis För första gången lär barnet sig om visuell gymnastik, som kommer till dagis. Utvecklat ett brett utbud av tekniker för fysisk träning för barn i alla åldrar. De är mestadels i form av ett spel eller i vers.

Med en föräldrars ansvarsfulla inställning till deras avkommares hälsa kommer han att kunna överföra dessa användbara färdigheter till vuxen ålder.

Med hjälp av visuell gymnastik är det inte bara möjligt att förhindra utvecklingen av många ögonsjukdomar, men också för att återställa synen. Tack vare övningarna återställs den visuella apparatens arbetsförmåga och troficiteten hos närliggande vävnader förbättras.

Om klasser i visuell gymnastik har blivit bekanta med ett barn under sin vistelse i dagis, är det troligt att han kommer att bli en elev av visuell hygien som skolpojke och därigenom undvika många hälsoproblem.

De viktigaste målen med visuell gymnastik:

• Förbättring av inte bara visuell, men också psykisk förmåga hos barnet, på grund av det faktum att med hjälp av ett antal övningar ökar hastigheten på behandlingen av visuell information;
• se till att ögonen är ordentliga
• förebyggande av ögonsjukdomar;
• återställande av visuell funktion hos barn med nedsatt syn;
• vilket ger en lugnande effekt på alla delar av nervsystemet.

Omsorgsföräldrar behöver veta att barn födda före bestämd tid och hos barn med försvagad immunitet ökar risken för myopi (myopi) betydligt. Det finns också en stor risk för denna sjukdom hos barn med belastad ärftlighet. I sådana fall bör barnet från en mycket tidig ålder vidta förebyggande åtgärder för att förhindra utvecklingen av sjukdomen.

En viktig roll för att upprätthålla visionen på en normal nivå spelas av förstärkning av ögonmusklerna. Detta kommer att hjälpa regelbunden visuell gymnastik. Alla vet att unga barn är rastfria, så visuell gymnastik borde inte vara en uppsättning "torra" regler.

Principen om de positiva effekterna av visuell träning är att alternativa spänningar och avslappning i ögonmusklernasom hjälper dem i framtiden att klara av den ökande belastningen. En av huvudgarantierna för framgångsrik gymnastik är systematisk, det vill säga den positiva effekten av att öva sådana övningar kommer bara att uppstå när barnet utför dem regelbundet.

Visuell gymnastik för barn i förskoleåldern utförs i genomsnitt 3 gånger om dagen i 5 minuter. Oftalmologer har utvecklat en uppsättning standardövningar för ögonen, rekommenderade för användning i förskolans institutioner. Nedan följer en lista med några av dem:

• Stora färgade cirklar (gjorda av färgat papper eller kartong) är fastsatta i taket. Inom 8-10 sekunder ska barnet se noggrant på var och en av dem. När man tittar från en cirkel till en annan är det viktigt att barnet bara rör sina ögon och huvudet måste vara kvar i ett fast läge. När barnet har slutat titta på cirklarna, ska han stänga ögonlocken i 10-15 sekunder. Upprepa sedan övningen igen.
• Barnet försöker tvinga ögonen stänga i 5 sekunder och slappna av dem drastiskt. I denna ordning, upprepa övningen flera gånger.

• Barnet, utan att flytta huvudet, höjer långsamt ögonen upp och ner, och sedan vänster och höger. För ett litet barn är det bättre att han kan fixa sina ögon på ett föremål som motsvarar en av de extrema punkterna.

• Det är nödvändigt att fästa en bild med ett komplext mönster på väggen eller taket. Barnet ska, utan att flytta huvudet, noga titta igenom alla linjerna. Efter denna övning måste du ta en paus i minst 10 minuter.

• Barnet växlar omväxlande blicken antingen längst bort eller närmaste objektet från honom.

Det är viktigt att komma ihåg att även de mest intressanta lektionsövningarna med dagliga prestanda (och det är just vad ett allvarligt tillvägagångssätt för visuell gymnastik kräver) kan vara tråkigt även för de mest spelande barnen. Då kommer han att utföra dem formellt, utan primärt iakttagande. Därför rekommenderas att du ändrar uppsättningen övningar från tid till annan.

Du kan hitta många övningar för ögonen i verser - med detta kommer du att kunna fånga din baby ännu mer. Ett annat sätt att undvika rutin - periodiskt ändra situationen, det vill säga att göra gymnastik inte bara hemma eller i dagis, men också under en promenad.

Var noga med att fråga barndomsläraren om visuell gymnastik ingår i barnsdagrutinen. För förskolainstitutioner har flera visittekniker utvecklats:

• med hjälp av vägg- eller taksimulatorer
• Spelgymnastik i form av spel, låtar eller dikter;
• titta på schematiska ritningar och tabeller
• användning av stereoskopiska bilder (bilden måste nödvändigtvis appliceras på papperet och inte till den elektroniska bäraren, eftersom detta kan skapa extra stress för ögonmusklerna).

Om du märker att ditt barn knappast kan skilja objekt som är tillräckligt långt ifrån honom, kanske har han myopi (myopi). I detta fall måste barnet omedelbart visa en ögonläkare.

Orsaken till denna sjukdom är en minskning av den funktionella aktiviteten hos den ciliära muskeln, vilken är ansvarig för graden av linsspänning. På grund av detta förvrängs formen av ögonloben och tar elliptisk form, vilket resulterar i att de reflekterade strålarna är fokuserade inte på näthinnan, utan något framför. Därför kan ett barn i detalj granska ett objekt bara från ett kort avstånd.

För detta fall utvecklade en uppsättning övningar för ögonen. De är enkla att utföra även för de yngsta barnen, men samtidigt har de en uttalad terapeutisk effekt:

• Barnet börjar blinka så fort som möjligt inom en minut. Efter en kort paus måste du repetera övningen igen.
• Barnet ska stänga ögonen tätt och förblir i den positionen i 5-7 sekunder, varefter hans ögon ska vara öppna. Upprepa träningen 5 gånger.
• Långsamt blick från taket till golvet och i omvänd ordning. Upprepa träningen 3 gånger.
• Föreslå barnet att gnugga palmerna, och sedan, när de är varma, applicera dem i några sekunder på ögonlocken.
• Barnet måste fixa blicken på näsens spets i några sekunder. Stäng sedan dina ögon. I denna ordning, upprepa övningen 5 gånger.

I slutet av gymnastiken kan du massera barnets ögonlock med lätta cirkulära rörelser, eller föreslå att han gör det själv. Lasten måste vara möjlig! Utmattning under fysiska övningar kan ha motsatt effekt, följaktligen, under träning, följ noggrant över barnets tillstånd.

Barns framsynthet beror på det faktum att ljusstrålarna inte fokuserar på näthinnan, men utanför dess gränser. På grund av detta kan barnet inte exakt se objekt som är nära honom. Om ett barn under åldern åtta diagnostiseras med svag eller måttlig hyperopi kan detta vara en variant av den fysiologiska normen och associeras med den relativt små storleken på ögongloben och dess svagt platta form. När de blir äldre blir barnens visuella system mer sofistikerat och synproblem försvinner av sig själva.

Så att barnens hyperopi inte hade tid att ta en stabil form, bör regelbundet engagera sig med barnets visuella gymnastik:

• Först måste du noga förbereda musklerna för laddning. Följande övning är lämplig för detta: barnet tar ett vågrätt läge och med två palmer försöker stänga ögonen så tätt som möjligt (det är önskvärt att inget ljus tränger igenom dem alls). Denna enkla övning hjälper till att lindra överflödig spänning från ögonklemmarna.

• Då kan du göra en övning som bär ett element i spelet, så bor aldrig ditt barn. Be honom att fokusera hans blick på näsens spets och i en position att leda dem genom luften, "avgränsa" konturen av något imaginärt objekt.
• Låt sedan barnet sitta på stolen och försiktigt, långsamt, vända huvudet mot sidan, stirra kort vid varje föremål. Upprepa flera gånger.

Tyvärr är en sådan sjukdom i den visuella apparaten som astigmatism bland barn nu mycket vanlig. Det orsakas av en patologisk förändring i form av ögonglob, lins och hornhinna. Därför flyttas punkten som ljusstrålarna kombineras till en stråle, på grund av vilken "bilden" blir fuzzy.

För barn med liknande problem har Dr. Norbekov utvecklat system med speciella övningar:

• Barnet försöker rikta blicket uppåt, mentalt vägleda honom genom pannan.
• Barnets ögon rör sig åt höger och vänster, medan han representerar att hans ögon "går" vidare.

• Barnet försöker se igenom luften genom konturen av någon geometrisk form.
• Indexfingrarna i båda händerna barnet leder till nosspetsen. Sedan börjar han uppfostra dem i olika riktningar. Hans mål är att försöka med perifer vision för att observera fingrarnas rörelse, medan han fixerar ögonen på nosspetsen.

Författaren av denna metod insisterar på att uppnå god syn, med ryggradssjukdomar, är nästan en omöjlig uppgift. Därför rekommenderar han, förutom regelbundna övningar i visuell gymnastik enligt hans metod, att ta barnet att träna terapi för att stärka ryggmusklerna.

Squint är placeringen av ögonbollarna, i vilka de är asymmetriska i förhållande till centrala axeln. Den oklara platsen för ögonbollarna kan endast betraktas som fysiologisk hos nyfödda som inte vet hur man helt kan fixa blicken på föremål. Om mer än 12 månader har gått sedan barnets födelse, och skytten inte har gått, är detta en anledning att kontakta en ögonläkare.

För barn med liknande sjukdomar kommer övningar som består av kontinuerlig observation av rörliga föremål och lång fixering av blick på fasta föremål att vara användbara. En annan användbar övning är att barnet försöker rita en imaginär figur med sin blick. Nu finns det många olika visuella simulatorer utformade speciellt för korrigering av strabismus hos barn. De är mångfärgade system med komplexa mönster som representerar bana av barnets blick.

Exakt daglig träning för att förbättra synen kräver uthållighet och tålamod från både barnet och föräldrarna. Men detta offer är fullt berättigat, eftersom den mest värdefulla sak som står på spel är dina barns hälsosamma ögon.

I nästa video hittar du gymnastik för barns ögon i form av ett spel.