Vitamin E för barn
E-vitamin är en av de viktiga föreningarna för barn, och dess brist hotar med problem med metaboliska processer och immunitet. Det uppenbaras också av minskad aktivitet och nedsatt tillväxt av barnet, så detta vitamin bör matas dagligen till barnets kropp med mat eller med vitaminberedningar.
Samtidigt bör varje mamma innan man köper ett multivitaminkomplex eller ett E-vitamin preparat ta reda på om det är möjligt att kompensera för bristen på en sådan förening med mat och hur man korrekt applicerar farmaceutiska tillskott med vitamin E.
Åtgärd av vitamin e
Detta vitamin, som också kallas tokoferol, är en fettlöslig substans som har en sådan effekt på kroppen:
- På grund av sin antioxidant effekt hindrar E-vitamin inflammation och skyddar celler från skador.
- Detta vitamin är viktigt för hjärtets funktion och det endokrina systemet.
- E-vitamin är inblandat i oxidativa processer och blodkoagulering.
- En tillräcklig mängd av detta vitamin är viktigt för att stödja immunitet.
- Tocopherol har en fördelaktig effekt på kärlväggarna och skyddar röda blodkroppar från förstörelse.
- Närvaron av E-vitamin är viktigt för muskelfunktion, absorption av vitamin A och snabbare vävnadsregenerering för skador.
Barnbehov
Vitamin E ska tas dagligen av barnet, beroende på ålder, i sådana kvantiteter:
|
Upp till ett år |
3 mg |
|
Om 1-2 år |
6 mg |
|
På 3-10 år |
7 mg |
|
Flickor över 11 år |
8 mg |
|
Pojkar över 11 år gammal |
10 mg |
Läkare skiljer också grupper av barn som har ökat behov av E-vitamin:
- Nyfödda som föddes för tidigt. I dessa barn är fettabsorptionen försämrad och bristen på tokoferol ökar risken för infektioner och retinalskador.
- Barn som har medfödda avvikelser vid assimilering av fett eller sjukdomar i mag-tarmkanalen, där absorptionen av näringsämnen försämras. I detta fall förskriver barn med cystisk fibros syntetiskt vattenlösligt vitamin E.
Vitamin E-produkter
Tocopherol finns i olika produkter - både av animaliskt ursprung (av vilket det absorberas bättre) och av växt. Bröstbebisar får detta vitamin från modermjölk och babyfödda pips - från en blandning berikad med vitaminer. När det är dags att lära känna locket börjar barnet ta emot tokoferol och från den nya maten som han försöker.
För att ett äldre barn inte ska känna brist på E-vitamin bör hans kost omfatta:
- Vegetabiliska oljor (speciellt oraffinerade).
- Solrosfrön och pumpa frön.
- Germinerad spannmål.
- Nötter och jordnötssmör.
- Baljväxter.
- Gädda, lax och andra fiskar.
- Nötkött och nötköttlever.
- Ägg.
- Potatis.
- Havtorn och blåbär.
- Spenat.
- Aprikoser och torkade aprikoser.
- Äpplen.
- Gräddfil och mjölk.
Moms bör komma ihåg att värmebehandling leder till partiell förstöring av detta vitamin. Därför läggs vegetabiliska oljor bäst i färdiga måltider. Nötter får inte erbjudas barn stekt, och värmebehandlingen av grönsaker bör vara kort.
E-vitamin tillskott
Typer och former av frisättning
Alla tillsatser vars ingrediens är tokoferol kan delas upp i enda komponent (innehåller endast vitamin E) och multikomponent (inkludera andra vitaminer, mineralsalter och andra ingredienser). E-vitamin i deras komposition är naturligt eller artificiellt. Man tror att tokoferol från naturliga källor är dubbelt så effektiv som syntetisk variant.
Drogen produceras i olika former - kapslar, tuggbara pastiller, flytande oljelösning, sirap. För spädbarn är kosttillskott i droppar mer föredragna eftersom det är lämpligare att dosera dem i en tidig ålder, och pastiller och vitamin E i kapslar ges till barn över sex år som kan svälja dem.
Ofta sjuka barn rekommenderas att ta komplex där E-vitamin kombineras med askorbinsyra och vitamin A. För att förhindra brist på tokoferol kan barnet ges Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-Sol, Multi-tabs och andra.
vittnesbörd
Läkemedel där tokoferol är huvudkomponenten är endast föreskriven för vitamin A-hypovitaminos, vilket bekräftas av ett blodprov. Prescribe sådana vitamintillskott i barndomen bör bara en läkare.
Vitamin E i sammansättningen av multivitaminer rekommenderas att ta när:
- Frekvent förkylning och SARS.
- Brist på vikt vid en tidig ålder.
- Ubalanserad näring av barnet.
- Hög fysisk ansträngning.
- Perioden för återhämtning efter sjukdom.
- Trötthet.
- Boende i ett område där den skadliga miljön och strålningssituationen.
Kontra
Vitamintillskott, inklusive tokoferol, ger inte närvaro av intolerans mot någon av deras komponenter. Beredningar med vitamin E ska inte ges till barn med järnbristanemi, eftersom tokoferol kan förvärra deras tillstånd. För allvarliga sjukdomar och problem med blodkoagulering bör användningen av E-vitamin vara försiktig.
Instruktioner för användning
Vitamintillskott i dropparna doseras med pipett, och pastiller och kapslar ger barnet att tugga eller svälja under måltiden. Det är viktigt att observera de doser som rekommenderas av läkaren och inte glömma de åldersbegränsningar som anges i instruktionerna för beredningen.
Eftersom den bästa tiden för att ta vitaminer är morgon, ger de ofta multivitaminkomplex under eller efter frukost.
överdos
Om barnet förbrukar E-vitamin i ett lågt överskott, kommer det inte att påverka hans hälsa negativt, eftersom överskott av föreningen kommer att utsöndras i gallan. Signifikant överdosering av tokoferol kan leda till huvudvärk, matsmältningsbesvär, svaghet, synfel, högt blodtryck, hormonella störningar. Om ett barn har dessa symptom, ska E-vitamin omedelbart avbrytas, och barnet ska visas till läkaren.
Titta på showen "Live healthy!" om vitamin E - lära dig mycket intressanta saker.
