Sätta i bukformens form efter kejsarsnittet

Caesarean avsnitt kvar. Den nymyntade mamman har kommunikation med barnet, men från tid till annan tänker hon på varför magen var stor och om något kan göras med det. Efter barnfödsel fysiologiska kvinnor på kort tid kan börja träna, spela sport. Efter kejsarsnitt finns det ett antal allvarliga begränsningar som hindrar en kvinna från att snabbt bli av med den hatade hudvikten över suturen och slingringen i buken. I denna artikel kommer vi att titta på vilka metoder som är acceptabla efter operationen och hur de ska komma i form.

En kejsarsnitt är en allvarlig bukoperation. Vid dissekering av bukväggen störs integriteten hos nervändarna, blodkärlen och muskelvävnaden. Efter extraktion av fostret och placenta sätter läkare interna och yttre suturer. Men det kommer att ta tid att återställa integriteten hos varje av de skurna lagren.

Det är därför en kvinna känner död i underlivet och i pubicområdet ganska länge efter operationen, varför det är så svårt att förstå hur man sätter de tidigare klippta musklerna i ordning, eftersom deras kontraktil förmåga är nedsatt.

Buken sagged efter operationen, inte bara på grund av det faktum att ytterligare kilo erhölls under barnets bär, även om det av denna anledning också. Skinnet på buken är översträckt, det tar tid för de extra cellerna som uppträdde när de sträckte sig till "självförstörelse". Sträckt hud saknar dåligt sitt eget kollagen. Bland annat användes en kvinna under graviditeten för att flytta med ett tyngdpunkt som skiftades framåt.

Återhämtning efter kejsarsnitt är längre än efter fysiologisk arbetskraft. Den tillräckliga mängd kollagen som behövs för att förbättra hudtonen på buken kommer att synas över tiden när snitten på huden växer ihop. Först bör bindväv bildas och kärlen ska återhämta sig. Muskelvävnad, som också dissekerades och sysades med en fast enrad eller dubbel söm, skulle kombineras med bildandet av nya karaktäristiska muskelceller. Äntligen återkommer nervös känslighet.

Primär accretion med primärärrbildning uppträder under den första veckan efter operationen. Efter en månad finns det fortfarande lite kollagen i huden, och ärret är svårt och ser ganska orätt ut. Efter 3-4 månader börjar det mjukna, eftersom kollagen uppträder och suturområdet blir mer elastiskt.

Med tanke på att återhämtningsperioden som äger rum inuti vävnaderna och därför inte realiseras av puerperalen, är ganska lång, du måste förstå att snabbt ta bort magen kommer inte att fungera. Särskilt när det gäller återhämtning efter den andra eller tredje kejsarsnittet. Även om en kvinna hade en perfekt platt mage innan graviditeten, bär en baby och kirurgisk förlossning nödvändigtvis påverka dess tillstånd.

Interna ärr börjar bildas inom en dag efter operationen. En vecka senare är de redan ganska elastiska, men fortfarande mycket tunna. Det är därför som en kvinna ska övervaka hennes aktivitet och fysiska aktivitet för att förhindra sena komplikationer av postoperativa ärr. Komplett läkning av inre suturer tar ca 8 veckor. Yttre suturer läker med 10 dagar, och efter att de tagits bort fortsätter läkning i cirka två veckor.

Om en kvinna före graviditeten var ägare av en tunn figur och en platt mage, så är det möjligt att självständigt restaurera bukväggen. Efter vilken tid magen blir vacker igen, är det svårt att säga, mycket kommer att bero på den nyskapade mamas livsstil, hennes aktivitet, hennes konstitution och vikt. Men vanligtvis hos sådana kvinnor faller buken inom sex månader eller ett år efter att ha fött.

Men lämna det till chans denna fråga är inte värt det, även om det finns hopp om en självständig återhämtning. Först och främst är det ett postoperativt ärr. Med magen i form ingår detta objekt - rent estetiskt. De flesta av de medel för lokal användning som mättar huden med kollagen från utsidan ("Kontraktubeks"Till exempel) kan bara ha en effekt vid en tidig behandling. Om ett ärr är ett år eller mer kommer lokala medel inte längre att vara effektiva mot det.

Att återställa muskler och hud i bukväggen kräver ett integrerat tillvägagångssätt som inkluderar tillåtet fysisk aktivitet, korrekt näring, stärkande av bukväggen och användning av topiska medel.

Begränsningar uppfattade av läkare inte från början. En kvinna efter en kejsarsnitt och efter några dagar, och efter några månader kan olika komplikationer uppkomma från ärrbildning. Det kan vara en bråck, ligaturfistel, vidhäftningar. Utsikterna att hålla ut och föda ett annat barn kan vara i fara, på grund av de traumatiska faktorerna och komplikationerna kan en insolvent livmoderör bildas. Därför är en kvinna efter en cesarean avsnitt leverans operation strängt förbjuden:

• Att besöka gymmet, träna på gymmet, göra övningar med hantlar, en skivstång, pedal träningscykeln, klippa en press. Förbudet mot svårighetsgrad gäller från de första dagarna efter operationen och upp till ett år. Och pressen kan pumpas först efter de första åtta månaderna, och sedan med stor försiktighet ökar lasten mycket smidigt och gradvis.
• Bära en vikt på mer än 3-4 kg. Under de första veckorna efter operationen är det bättre att begränsa vikten till 2,5-3 kg. Om barnet är stort måste du be om hjälp när du sköter dem från släktingar eller vänner. Sex månader efter operationen kan den maximala tillåtna vikten för lyftning ökas till 6 kg. Det går bara att återgå till vanliga laster om ett år.
• Gör vassa rörelser. Knäböjning, böjning framåt från en stående position, en kraftig ökning från sängen - alla dessa är laster som inte visas efter en kejsarsnitt och som kan leda till komplikationer.
• Gå till badet, ånga, gå till bastun, pool. Förbudet är giltigt från operationens ögonblick i tre månader. Efter tre månader kan en kvinna ha råd med en sådan fritid (inklusive för viktminskning), men först efter obstetriker-gynekologen på bosättningsorten anges frånvaron av postoperativa komplikationer.
• Massage bukmusklerna på något sätt fram till nuvarande 5-6 månader efter operationen. Kom ihåg att muskelvävnaden återhämtar sig under lång tid. Detta förbud gäller alla typer av massage, inklusive vakuumbanker. Det enda undantaget är den sträckande manuell tekniken, vilket inte innebär djup knådning av muskler och fettvävnad.

• Begränsa dig själv till mat. Starka mono-dieter, svält visas inte hos ammande mödrar, och bukets tillstånd återspeglas inte starkt. Tvärtom kan plötslig viktminskning som en följd av mono-dieter leda till ytterligare avtagning av hud och muskelsvaghet. Att ta bort magen blir svårare.
• Drick hormoner för att minska aptit, antidepressiva medel och andra droger för viktminskning., inklusive örttexterativ, om en kvinna matar ditt barn med bröstmjölk.
• Placera magan. Om de skadade vävnaderna släcks, är blodtillförseln störd och deras normala återhämtning saktar ner. Endast bäring av postpartum är acceptabelt.

Fasta dagar, fastande och mono-dieter är inte lämpliga för ammande mödrar eller för icke-ammande kvinnor efter operationen. Kvinnans kropp behöver styrka, energi, vitaminer och mineraler, inte bara för att producera bröstmjölk och säkerställa barnets behov, men också för att återställa sin egen immunitet, eftersom någon kirurgisk operation försvagar immunförsvaret kraftigt.

Därför måste du bilda makt på principen om mångfald, balans. I stort är det inte nödvändigt att förneka dig själv, du behöver bara förstå vad, när och hur mycket du kan äta.

Grundläggande regeln om näring, utan vilken effekten som är extremt svår att uppnå, är fragmentering. Det är nödvändigt att äta en ny mamma minst 6 gånger om dagen. Men varje portion ska doseras. Den totala vikt som upptas per måltid får inte överstiga 350-400 gram.

Det bör också vara obligatoriskt att dricka mycket vatten. Minst 2 liter vatten per dag är en garanti för god hälsa och en ganska intensiv viktminskning. Dryck behöver bara rent vatten utan gas. Ingen läsk, kvass, söt komposit. Endast rent vatten vid rumstemperatur. Vätska varmare eller kallare är sämre absorberad av kroppen. Dessutom dricker vid rumstemperatur en positiv effekt på laktation.

Den tredje grundläggande regeln om näring för att förbättra tonens bukmuskulatur är balansen av näringsämnen. Se till att ca 40% av den dagliga kosten är protein. För kolhydrater, ta inte mer än 25% och för fetter - 35%. Varje måltid ska innehålla alla tre grupper av ämnen. Detta är en förutsättning för deras bättre absorption och acceleration av ämnesomsättningen.

Vilka produkter kommer att vara helt övergivna? Det är allt ganska förutsägbart. Dessa samma produkter rekommenderades inte under graviditeten, så för de som försökte äta ordentligt medan de väntade på barnet kommer det inga nya upptäckter. Bör undvikas

• syltade produkter (grönsaker, fisk, kött);
• konserverad mat (alla);
• över saltade livsmedel;
• mjölprodukter, godis, kakor och choklad, sylt och socker;
• rökt och kokt korv, korv, rökt bacon, kött, fisk;
• stekt mat och mat;
• fett kött, fisk (lamm, fettfläsk, svin, makrill, sill);
• av alkohol.

Vad du behöver ha:

• grönsaker;
• frukter;
• kokta, stuvade, bakade grönsaksdiskar;
• ånga och kokt kött, fisk, fjäderfä;
• spannmål (utom manna);
• mjölk och mejeriprodukter.

Som du kan se behöver du inte begränsa dig mycket. Dessutom är det möjligt att skapa en mycket rik och god meny från de produkter vi har listat. Det viktigaste är att inte glömma de tre huvudreglerna som beskrivs ovan - vikten av mat åt gången - högst 400 g, gott om drycker och balans av ämnen. Här är ett exempel på rätt lunch:

• gurksallad och tomat, kryddat med vegetabilisk olja (100 g);
• öron med gräddfil (150 g);
• Kokt bovete-bovete (50 g);
• fisk gryta mintai (filé) (100 g).

Total vikt - 400 gram.

Här är några viktiga regler för rätt näring efter kejsarsnitt:

• Undvik mat som orsakar uppblåsthet (kål, bönor, vitbröd, jäst). Detta är särskilt viktigt under de första månaderna efter operationen.
• Aldrig, under några omständigheter, hoppa över frukost - det här är dagens viktigaste måltid;
• aldrig gå hungrig, men om du ville äta ur schemat (även om det är svårt att föreställa dig, måste du äta varannan 2,5-3 timmar), äta, men välj något ljus som smälter på en kort tid, till exempel, mager kockost eller grönt äpple

Börja med att göra gymnastik efter minst en och en halv månad efter operationen. För att komma igång, använd bara mjuka övningar från arsenalen för fysisk terapi. Det här är allmänt känt att gå på plats, torso, den cirkulära rotationen av höfterna.

Att ta bort magen, naturligtvis, kommer inte att hjälpa till, men det kommer att skapa en utmärkt grund för framtida träning, eftersom alla muskelgrupper efter operationen är något hypotoniska.

För att lätta morgonövningar, lägg till en promenad. På gatan med barnet kan du gå efter att den nyfödda mammen har tagit bort de yttre sömmarna. Går till fots hjälper helt alla muskelgrupper, inklusive att du kan dra åt musklerna i bukväggen. Du måste vara väl medveten om att stående med en barnvagn vid ingången eller trög återgång på lekplatsen för att gå bra och skapa din kropp har inget att göra.

När kesarean har gått ca 5 månader kan du börja göra mer komplexa övningar för bukmusklerna. När du ligger på ryggen på en fast yta (till exempel på golvet), höja höger och vänster ben i sin tur, först lågt 25-30 grader. Du kan använda en rulle under benen.

Gradvis kan benen höjas högre, rullen är borttagen, och sedan fortsätter vi till pressens fulla sväng med kroppens uppkomst. Det är inte möjligt att snabbt pumpa upp buksmusklerna, och det finns inget behov av att sträva efter detta. Eventuell belastning bör vara gradvis och rimlig. "Plank" -övningen som är känd av kvinnor efter kejsarsnitt hjälper till att stärka buksmusklerna, men övergången till denna övning kan bara ske efter förberedande träning, som vi redan har beskrivit.

Simning och gymnastik i vattnet är en utmärkt lösning för att stärka bukmusklerna. Du kan göra detta inom tre månader efter kejsarsnitt, om det inte finns kontraindikationer från läkare och postoperativa komplikationer.

Det finns grupper för nybörjare i någon pool, klasser är inte dyra och därför kan en ung mamma bara hitta hjälpare som kommer att hålla 2-3 gånger i veckan för att stanna hos barnet i 2-3 timmar medan modern själv befinner sig i poolen.

I vatten kan en kvinna även utföra övningar på bukmusklerna, eftersom dessa muskler inte kommer att uppleva stress i vattenmiljön. Gymnastik i poolen - ett bra alternativ att stärka alla muskler, samtidigt som du inte utsätter dig för otillbörlig risk för överdriven fysisk ansträngning.

Några nya mammor är generad att gå till poolen "med en sådan buk." Uppleva inte värt det. I gruppen, förutom dig, kommer det att finnas andra "med samma mage och ännu värre", förutom att tränaren alltid skapar de mest fördelaktiga psykiska förhållandena för de involverade för att undvika att fokusera på någons fysiska funktionshinder.

Massagen bör startas först efter att känsligheten av buken återvänder (cirka 8-10 månader efter operationen). Du kan besöka en professionell massage terapeut, du kan göra massage själv hemma. För att göra detta behöver du massageolja eller grädde, samt kunskap om de viktigaste områdena för påverkan för att strama musklerna och huden på den främre bukväggen.

Applicera varm kräm eller olja, gnid det lätt på magen. Gnugga bukväggen i cirkulära rörelser. Två palmer ritar en linje från mitten av buken till sidorna. Ta tag i de feta vecken med dina fingrar, kom ihåg dem enkelt, öka gradvis trycket mot fingrarna, lindra sedan trycket och dra försiktigt tillbaka magen.

Massage kan göras 1-2 gånger om dagen. Senare kan du lägga till vakuummassage till massageproceduren. De är lätt installerade på magen i buken. Med sin höger och vänstra hand leder en kvinna dem försiktigt över huden. Bankerna sitter ganska tätt, för att de bildas under ett vakuum.

Efter en sådan massage är fettförbränningseffekten uppenbar. Men först måste en kvinna möta en sådan obehaglig bieffekt av vakuummassage, som blåmärken på magen. De kan vara av olika intensitet och plats. Vanligtvis bildas hematom på platser där bankerna ursprungligen pålägger.

Om buken inte går, kan mesoterapi hjälpa kvinnan. Denna metod avser metoderna för alternativ medicin och innefattar injektioner under huden eller intramuskulärt vissa läkemedel. Denna teknik visas inte för alla, och effekten av den, trots de ganska höga kostnaderna för förfarandena, uppfyller inte alltid kvinnans förväntningar. Innan mesoterapi kan du besöka flera sessioner av skalning, då blir effekten mer uttalad.

Efter 4-5 månader från operationens ögonblick kan en kvinna försöka vrida bandet. Klasser med en akupunkturvinkel, den så kallade "med konerna", har en särskilt uttalad effekt. Först kan det verka smärtsamt och bandet kan till och med lämna blåmärken på magen och sidorna av den nyfödda mamman. Men gradvis kommer obehag under sessionen att minska och resultatet blir mer visuellt.

Det är möjligt att städa upp magen med hjälp av wraps, särskilt enligt kvinnors uppfattning, omslag med honung och kelp. Modern kosmetologi är redo att erbjuda andra metoder, såsom hårdvaruklaskavitation på buken och låren, laser lipolys.Alla dessa metoder rekommenderas att appliceras efter att bukväggens känslighet återställs, det vill säga ca 7-9 månader efter operationen.

De hjälper till att sätta buken i ordning speciellt effektivt om du kombinerar rutinerna med rätt näring, gymnastik och andra rekommendationer.

I vissa fall bildar kvinnor en stor hudveck som hänger över suturen. Plastikkirurger kallar det ett "förkläde" för dess karakteristiska plats. Hemma, från "förklädet" är nästan omöjligt att bli av med. Men speciella operationer, såsom bukplastik eller pannicutektomi, hjälper till att återställa bukets estetiska utseende.

Mageplastik är en ganska lång kirurgisk operation där läkare kommer att återställa skikten i magen, musklerna och hudskikten i buken. Trots komplexiteten i ingreppet och den långa driftperioden är detta en av de mest effektiva plastikkirurgierna, garantin för en mjuk mage efter att den är nästan livslång, om inte en kvinna börjar äta godis i kilo eller blir gravid igen. Men som minus kan vi nämna en ganska stor lista över möjliga negativa konsekvenser, från infektion till nekros av vävnadssnitt efter operation.

Paniculectomy - en mer godartad effekt. Kirurger med en skalpell tar bara bort överflödigt fett och endast överdriven sträckt hud. Musklerna rör inte, de har ingen effekt. Därför kan operationen inte ha någon effekt om orsaken till bukdämpningen ligger i muskels divergens efter kejsarsnittet.

I vilket fall som helst, Beslutet om bukplastiken är mycket ansvarigt, det måste göras inte bara av en kvinna utan också av en grupp läkare. Om det finns andra sätt att eliminera "förklädet", behöver de definitivt använda. Men även före operationen, om en kvinna är fast besluten att göra det, måste du gå ner i vikt och sätta dig i så stor ordning som möjligt. Detta kommer att underlätta för plastikkirurger att göra detta.

För det mesta klagar kvinnor som klagar på att de inte skiljer sig åt tunna och har en viss mängd fett i magen, klagar på problem med en slak mage efter att ha fött. Allt är komplicerat om en kvinna dessutom får ca 20 kg för graviditet. Hon blir i form mycket långsammare och mer smärtsamt (som varnat under graviditeten, men förgäves!).

De flesta kvinnor i sina recensioner på tematiska forum på Internet noterar att vid en ålder av tre år har magen äntligen återvänt till sitt tidigare tillstånd och utan gymnastik med en diet. Men inte alla unga mammor är överens om att vänta i tre år.

Sex månader efter kejsarsnittet, unga mammor som inte har mycket ledig tid att besöka gymmet eller poolen rekommenderar utomhusspel med barnet, där barnets vikt kommer att vara fysisk träning för moderen - lägg barnet på fötterna och sväng upp och ner medan du sitter i en stol eller på soffan.

Amning bidrar i sig till viktminskning, säger mamma, men läkarna är inte överens om det. Metabolismen i en sjuksköterskas kropp är annorlunda, och fettförbränning i det är något långsammare (kroppen är i sparande läge för att ge det nödvändiga barnet). Efter slutet av amning, enligt recensioner, minskar vanligtvis vanligtvis i en högre takt.

Upplevda mammor råder inte att rusa till dieter och gymnastik, eftersom tidiga försök inte bara är hälsofarliga men oftast inte har några uttalade resultat. - varken vikten går inte bort eller magen tas in. Men efter 5-6 månader från driftstiden är takten i att gå ner i vikt och få magen tillbaka i form mycket snabbare. Om ansträngningar och ansträngningar finns, men resultatet är inte synligt kan den unga mamman bli deprimerad, vilket hon inte behöver nu, eftersom bröstmjölk kan försvinna. Du behöver bara vara tålamod.

Hur man tar bort buken efter kejsarsnitt, se följande video.