Vitaminer med kolin för barn
Vitaminer i grupp B är mycket viktiga för att bibehålla barns hälsa och aktiv utveckling av barnets kropp. Bland dem kallas en av de mest värdefulla för nervsystemet vitamin b4, ett annat namn för vilket är kolin. Hur är en vitaminsubstans användbar för barn, från vilken mat kan den erhållas och kan cholin ges i form av vitamintillskott?
Cholinfördel
Huvudfunktionerna av vitamin B4 är att delta i fettmetabolism och stödcellsmembran. Detta ämne är viktigt för levern och isolerades först från gallan, och detta beror på dess namn "kolin".
Inga mindre värdefulla effekter av vitamin B4 är att stödja nervsystemet. På grund av deltagande i utvecklingen av acetylkolin bidrar detta vitamin till det snabba uppförandet av nervimpulser. En tillräcklig mängd kolin har en positiv effekt på sådana mentala processer som minne och uppmärksamhet.
Dessutom, kolin:
- Förbättrar absorptionen av fettlösliga vitaminer.
- Sänker blodkolesterol.
- Förhindrar överdriven gallbildning och utseende av gallstenar.
- Accelererar återvinningen av leverceller efter giftig skada.
- Ökar motståndskraft mot stress och förbättrar humör, förhindrar depression.
- Normaliserar metaboliska processer, vilket bidrar till att bibehålla kroppsvikt.
- Stärker hjärtmuskeln och kärlväggarna.
- Deltar i syntesen av insulin och hormonella föreningar.
- Stödjer lecitins arbete och effekten av andra vitaminer i grupp B.
Ökat behov av kolin är noterat med betydande fysisk ansträngning och ofta stressiga situationer.
Kolinprodukter
Varje dag ska ett barn få cirka 100-350 mg kolin och mat är huvudkällan för detta ämne.
Vitamin B4 finns i signifikanta mängder i:
- Ägg.
- Av levern.
- Kött.
- Gräddfil och grädde.
- Bran.
- Solrosolja.
- Nötter.
- Grönt te.
- Öring, sill och makrill.
- Sojabönor.
- Jäst.
- Solrosfrön
- Kål, morötter, spenat och tomater.
- Gröna ärter.
- Fermenterade mjölkprodukter.
Drug review
Om mamman vill komplettera barnens kost med vitamin B4 från farmaceutiska tillsatser, kan barnet få kolin från sådana multivitaminkomplex:
- Univit Kids med Omega-3 och Choline. Tillsatsen är ordinerad till barn över 3 år och är en tuggbar körsbärsarmarmad "delfiner". Från en tablett får barnet 35 mg kolin. Också närvarande i produkten är askorbinsyra, andra B-vitaminer och Omega-3-fetter.
- Supradin Kids. Sådan marmelad "fisk" och "stjärnor" ges till barn över 3 år. Från en pastil av detta komplex kommer barnet att få 30 mg vitamin B4. Preparatet innehåller också andra viktiga för barn vitaminer och omega-3 fetter.
- Supradin Kids Junior. Komplexet är utformat för barn över 5 år och innehåller de viktigaste vitaminerna och värdefulla mineraler. Den kommer i form av tuggbara tabletter med tangerin-orange smak. En tablett med detta tillägg innehåller 25 mg kolin.
- VitaMishki Bio +. Detta tillägg är tillåtet från 3 års ålder. Det representeras av tuggande "ungar", som inte bara innehåller vitaminer, men också prebiotika. Innehållet av kolin i en droppe av detta läkemedel är 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitaminer och mineraler. Tillägget ges till barn över 2 år och representeras av frukt- eller bärtabletter. De innehåller viktiga vitaminföreningar, mineralsalter, citrusfosflavonoider, rosenkräm och andra naturliga ingredienser. Kolin i en tablett av ett sådant läkemedel ingår i en mängd av 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Sådana tuggbara vitaminer "björnar" ges till barn på tre år och äldre. De är en källa till 11 vitaminer, jod och zink. En marmelad innehåller 20 μg vitamin B4.
- VitaMishki Multi +. Denna multivitaminberedning, som representeras av björnbitar, rekommenderas för barn som är 3 år gamla. Det innehåller vitaminer för att kompensera för sin brist i barndomen och stimulera barns intellektuella utveckling. Från en kompress av sådant komplex kommer barnet att få 10 mikrogram kolin.
Glöm inte barnets balanserade kost. För mer om detta, se överföringen av Dr Komarovsky.
