Vitaminer för skolbarn

För normal utveckling och god hälsa behöver varje barn vitaminer. Och speciellt när det gäller skolbarn. Att få tillräckligt med vitaminer, ett barn i skolåldern klarar sig lätt med arbetsbelastningen, koncentrerar sig fritt om uppgifter och lär sig snabbt nytt material. Vilka vitaminer krävs för skolbarn och är vitamintillskott från ett apotek som behövs i denna ålder?

Vitaminkomplex rekommenderas för barn i skolåldern föreskrivs för:

• Minskade intellektuella förmågor.
• Problem med läxan.
• Minneskort.
• Koncentrationsproblem.
• Dålig aptit.
• Irrationell meny.
• Säsongsbrist på vitaminer i livsmedel.
• Långvarig medicineringsbehandling (speciellt efter antibiotikabehandling).
• Frekvent förkylning.
• Återhämtning från akut sjukdom.
• Ökad last i sport.
• Förberedelser för tentor och olympiader.

Vitaminer ger inte i fallet med:

• Utvecklingen av hypervitaminos (vanligtvis talar om en överdos av vitamin D eller A).
• Individuell intolerans.
• Allvarlig sjukdom hos ett barn.

• Vitamin B1 förbättrar hjärnens näring. och kognitiv aktivitet aktiveras och barnet börjar memorera material bättre. Brist på detta vitamin leder till problem med minne, irritabilitet och trötthet.
• Med betydande psykisk stress behöver skolbarnet mer vitamin B2, för att han är ansvarig för att generera energi. Brist på detta vitamin uppenbaras av svaghet, dålig aptit, yrsel.
• Vitamin B3 är involverat i produktion av energi i nervcellerna, varigenom hjärnan aktiveras. Utan sitt tillräckliga dagliga intag minskar barnets minne, och trötthet ackumuleras gradvis.
• Långtidsminne beror på vitamin B5. Dess brist leder till konstant trötthet och sömnproblem.
• Mycket viktigt för arbetet i centrala nervsystemet och vitamin B6. Symptom på dess brist på är utseendet på sömnlöshet, minnesförlust, hämning av tänkande.
• Ett tillräckligt intag av folsyra är viktigt för att reglera nervsystemets excitabilitet, bevarande av minne och tankens hastighet. Bristen på ett sådant vitamin leder till apati och problem med både långsiktigt och korttidsminne.
• Vitamin B12 är viktigt för hjärnans kognitiva funktion, liksom förändringar i sömn och vakenhet. Om det saknas kommer barnet att vara dåsigt och börjar klaga på yrsel.
• C-vitamin är också viktigt för minnet. eftersom det krävs tillräckligt med askorbinsyra för absorptionen av B-grupp-vitaminer.
• E-vitamin är också viktigt, och de noterar egenskapen att skydda nervceller. från verkan av fria radikaler och giftiga föreningar. Dessutom stärker dess användning väggarna i blodkärlen, vilket också bidrar till att förbättra minnet.

Om det inte är möjligt att säkerställa leverans av sådana föreningar med mat kan du tillgripa användningen av speciella komplexa vitaminer, till exempel ge barnet VitaMishki Immuno + eller Immuno Kids från Multi-flikar.

Vitaminer för skolåldern produceras i olika former - sötgel eller sirap, tuggbara fasta tabletter eller marmelader, belagda tabletter, kapslar, piller och jämn injektionslösningar. Samtidigt tuggas de mest populära vitamintillskotten för skolbarn.

Oftast köper skolbarn dessa multivitamintillskott:

Många läkare insisterar på behovet av att införa vitamintillskott i barnets kost. Som exempel kan du titta på en video från unionen av barnläkare i Ryssland.

Vi insisterar på en balanserad kost och ger studenten den nödvändiga mängd vitaminer från produkter.

Med en balanserad näring kommer vitamintillskott från apoteket inte att behövas. För att göra detta, se till att skolbarnen är närvarande i menyn:

• Rätter från fet fisk (rosa lax, lax, öring). De är en källa till jod och lätt smältbara proteiner.
• Olika vegetabiliska oljor, frön och nötter. Av dessa får barnet E-vitamin.
• Rätter från hela korn. De är källan till B-vitaminerna.

Lika viktigt är att få tillräckligt med mineraler. För minne och uppmärksamhet som barnet behöver:

• Järn. Källan kommer att vara kalvkött, kanin, lever, bönor, ägg, kål.
• Magnesium. Hans barn kommer att få från ärtor, bönor, torkade aprikoser, nötter, spannmål, sesam.
• Zink. För att få det behöver ditt barn äta torkad frukt, lever, kött, svamp och pumpa frön.

om rätt studentdiet läs en annan artikel. Lär dig principerna om en balanserad kost och se ett exempel på menyn för veckan.

Den välkända barnläkaren kallar vitaminer viktiga ämnen för barnets hälsa, men jag är säker på att det vanliga barnet inte behöver vitaminapotekskomplex. Komarovsky ger föräldrarna bättre kontroll över barnets diet, så att alla nödvändiga vitaminer kommer in i barnens kropp med mat.

• Om du letar efter ett multivitamin för ett barn måste du först uppmärksamma den rekommenderade användningsåldern. Både lägre doser i vitaminer för mindre barn och höga doser i komplex för vuxna är inte lämpliga för skolbarn.
• Att köpa vitamintillskott borde vara i ett apotek och välja ett komplex från den kända tillverkarens sortiment. Då kommer du att vara säker på kvaliteten på de vitaminer som ditt barn får.
• När man väljer ett vitaminkomplex för skolbarn föredrar de ofta ett tillsatsmedel där andra näringsämnen är närvarande utöver vitaminer. I sådana komplexa uppmärksamma dosen av jod, zink, selen, järn och omega fetter.
• Om du är intresserad av ett komplex med högt innehåll av kalcium, var uppmärksam på sådana tillsatser som Kaltsinova, Pikovit D och Sana-Sol med kalcium och magnesium.
• Om du är intresserad av vitaminpreparat med högt innehåll av järn, bör du köpa Vitrum Circus eller Dr. Theis Multivitamol. I dessa komplex kompletteras vitaminer med en hög dos järn för att stimulera hematopoiesis och förhindra anemi.
• Så att barnet inte upplever brist på jod (ett mineral som är mycket viktigt för mental utveckling) kan du ge studenten Yodomarin eller plocka upp multivitaminer med en hel dos av detta element.
• När du väljer ett multivitamin för ett allergiskt barn, studera noggrant produktens sammansättning, eftersom det i de flesta komplex finns fyllmedel som kan orsaka allergisk reaktion (sötningsmedel, färgämnen, smakämnen, tillsatser etc.)