Naturliga vitaminer för barn
Varje mamma hörde om vikten av vitaminföreningar och mineraler för barnets hälsa, välbefinnande och tillväxt. Och eftersom ämnet av naturligheten av mat som konsumeras av ett barn är väldigt relevant idag vill jag också ge vitaminer till naturliga. Vad ska vara barnens kost för att få alla naturliga vitaminer och om man ska ta apotekskomplex?
Vilka vitaminer behöver barn och var ska de få dem
De flesta av de vitaminer som människokroppen inte kan producera, så dessa ämnen måste vara dagliga i vår kropp, och detta är särskilt viktigt i barndomen. och Alla läkare kallar mat den bästa källan till vitaminer. De bör ligga till grund för alla vitaminföreningar som kommer in i barnens kropp. De innehåller alla vitaminer i sin naturliga form vilket bidrar till bättre absorption och optimal absorption.
För att ett barn ska få tillräckligt med vitaminer från den dagliga menyn ska han ges:
- Rätter från spannmål och bröd.
- Mejeriprodukter, ost och mjölk.
- Magert kött och slaktbiprodukter.
- Ägg.
- Smör.
- Betor, kål, grönsallat, tomater och andra grönsaker.
- Äpplen, citrus, kiwi, persimmon, päron och andra frukter.
- Jordgubbar, tranbär, hallon och andra bär.
- Vegetabiliska oljor, frön och olika typer av nötter.
- Lax, sardiner, makrill och andra fiskar samt skaldjur.
Varför naturliga vitaminer inte kan ersättas med syntetiska
Om du lagar ett barn med högkvalitativa produkter med optimal värmebehandling, kommer alla naturliga vitaminer från dem att stödja sin hälsa och syntetiska tillsatser behövs inte.
Finns det några vitamintillskott med naturliga vitaminer?
De flesta av multivitaminkomplexen som är kommersiellt tillgängliga idag har syntetiska komponenter. Det finns dock droger, vars komposition är helt naturlig. Ett exempel på sådana vitaminer kan vara kosttillskott från företaget. Megafoodsom producerar naturliga komplexa vitaminer i ett stort sortiment.
För barn äldre än fem år kan du använda komplexen från denna tillverkare:
- Kid's One Daily (tabletter)
- Kids Daily Multi (i pulver),
- Kid B Complex (i tabletter).
Du kan köpa dessa vitaminer i butiken Iherb. De lockar en helt naturlig komposition, eftersom vitaminföreningar i sammansättningen av sådana tillsatser erhålls från färska produkter - morötter, apelsiner, jäst, brunt ris, broccoli och andra.
I sådana barns komplex finns det inte ett enda syntetiskt tillsatsämne, GMO, gluten eller soja. Tabletter kan sväljas eller tuggas av ett barn, och pulverformen kan bekvämt blandas med vilken som helst dryck, eftersom sådana vitaminer inte har smaker eller smakämnen.
Ett annat alternativ för naturliga vitaminer för barn kan kallas ett komplex Vitamin Code Kids varumärke Garden of Life. Detta tillskott är en "björngub" körsbärstugg tabletter, som inkluderar organiska grönsaker och frukter, liksom probiotika (laktobaciller och sackaromyceter).
Denna produkt innehåller inte syntetiska färgämnen, GMO, mejeriprodukter, konserveringsmedel, gluten och andra ämnen som kan vara farliga för barnets kropp.
Komplexet stöder barnets immunförsvar, gastrointestinala sjukdomar, ögon, ben och ger energi för mental och fysisk aktivitet. Det rekommenderas för barn över 4 år.
Kom ihåg att enligt de flesta barnläkare är en balanserad kost tillräcklig för att ge barnet de nödvändiga vitaminerna. För mer om detta, se överföringen av Dr Komarovsky.
